Pierde 68 de kilograme în doi ani și devine Antrenor! Fitness Matters - Fitness, squat, yoga,
În Ohio, Erica Lugo pierdut 68 de kilograme în spațiul a doi ani prin schimbarea stilului său de viață. La 27 de ani, s-a îndrăgostit de fitness și și-a transformat pasiunea într-o profesie de când a devenit antrenor.
Un clic la 27
Erica Lugo stătea pe canapea la sfârșitul anului 2014, mâncând, ca de obicei, o delicatese când fiul ei Connor i-a cerut să vină să se joace cu el. Erica Lugo, care la 27 de ani cântărea mai mult de 145 de kilograme, avea dificultăți în deplasare. Apoi i-a spus fiului ei că nu se poate juca cu el. Atunci a realizat că trebuie să se schimbe ceva. „Mi-a durut inima”, își amintește ea. Faptul că nu nu mă pot juca cu fiul meu m-a intristat. Așa că am decis să mă schimb pentru el ".
Nu a fost prima lui încercare de a pierde în greutate, dar de această dată Lugo a decis să înceapă cu schimbări simple de stil de viață, cum ar fi să te miști mai mult și să mănânci porții mai mici. Ea a început mergând pe o bandă de alergat la sala de sport. „M-am îndrăznit să merg după un cântec. Când m-am îmbunătățit, am început să antrenez la intervale ”.
O luptă împotriva bolilor autoimune
Erica Lugo a slăbit 68 de kilograme în doi ani, dintre care 55 în doar 13 luni. Drumul spre succes a fost totuși presărat de capcane. În vara anului 2015, a început să se simtă rău. „Eram foarte obosit, aveam febră ușoară și o minte confuză. M-aș trezi simțind că joc la ruletă rusă, fără să știu dacă voi ajunge la sfârșitul zilei. " După mai multe teste, în cele din urmă a fost diagnosticat două boli autoimune: un virus Epstein-Barr cronic și boala Addison (o tulburare în care glandele suprarenale nu produc suficienți hormoni). Programul său intens îi afectase sistemul imunitar, iar glandele suprarenale nu funcționau corect.
Simptomele au început, de asemenea, să îi afecteze pierderea în greutate. Antrenamentele și dieta lui deveneau mai puțin eficiente. „Am observat că nu pot ridica o greutate la fel de grea ca de obicei. Rezistența mi-a scăzut și mâncarea m-a îmbolnăvit și umflat ”.
Iubitor de fitness
Erica nu a lăsat acest diagnostic să o împiedice să-și schimbe stilul de viață. Ea a optat pentru o dietă cu preponderent alimente întregi și și-a propus să reevalueze ceea ce corpul ei se poate descurca. Ea și-a împărțit astfel rutina de câteva ore la două.