Pierde bărbații din burtă - Cabinetul Silhuett
Bărbați: cum să pierzi stomacul? Se știe că aveți tendința de a depozita grăsimi în abdomen. Nu este ușor să pierzi grăsimea de pe burtă când ești bărbat. Practica SILHUETT vă ajută să înțelegeți ce este grăsimea abdominală și cum să o combateți.
Ce este grăsimea abdominală la bărbați
Grăsimea abdominală (sau grăsimea viscerală) este prezentă adânc în peretele abdominal, chiar sub mușchi. Acoperă organele vitale.
Care sunt riscurile excesului de grăsime abdominală ?
Este mai dăunătoare decât grăsimea prezentă pe fese sau coapse, deoarece grăsimea viscerală este permanent disponibilă pentru organism, difuzează acizi grași liberi în sânge, iar pancreasul trebuie să „supraproducă” insulina pentru a „curăța” »Acest surplus. În timp, grăsimea abdominală poate provoca supraîncărcare anormală a ficatului gras, precum și rezistența la insulină. Astfel, un bărbat „subțire” cu burtă mare are mai multe șanse de a dezvolta boli decât un bărbat mai puternic, cu mai puțină grăsime din burtă.
- Riscuri cardiovasculare
- Sindromul metabolic
- Diabetul de tip 2
- Ficat gras
- Probleme cu somnul
- Racii
Pe scurt, grăsimea abdominală dăunează corpului tău. Chiar dacă este „doar o burtă mică”, pe termen lung îți poate afecta grav sănătatea.
Cum se măsoară grăsimea abdominală ?
Nu cu IMC! Puteți avea un IMC normal și încă suferiți de obezitate abdominală. Una dintre cele mai simple modalități de a evalua cantitatea de grăsime abdominală este de a măsura circumferința abdominală sau măsurarea taliei. O circumferință a taliei mai mare de 94 cm la bărbați este simptomatică a obezității abdominale. Dar, din nou, măsurarea este imprecisă: se întâmplă ca țesutul adipos să fie situat sub piele și nu în cavitatea abdominală din spatele mușchilor abdominali.