Pierde câteva kilograme înainte de vacanță ...
Nu mai este mult timp și puteți zbura fie la mare, fie cu mașina până la lac. Ceea ce este atunci foarte enervant sunt rulourile de grăsime de prisos care strică costumul de baie, trunchiurile de înot sau chiar bikini strâns puțin. Acum fiecare kilogram contează mai puțin ...
Primilor li se permite să-și înceapă vacanța de vară la începutul lunii iulie, dar alții trebuie să aștepte până la sfârșitul lunii însorite. Dar apoi începe în sfârșit: în vacanță sau, dacă balconul este la ordinea zilei, cel puțin până la următorul lac de înot. Acolo frunzele se dezumflă rapid și apoi - draga mea - ies la lumină, micile rulouri de care mulți nu și-au putut lua rămas bun la timp. Trebuie să ajungă la asta? Desigur că nu. Au mai rămas câteva zile pentru a vărsa câteva grame sau kilograme enervante. Desigur, nu mai poți face ceea ce ar fi durat câteva luni, dar să nu încerci să o faci în primul rând este un număr foarte slab. Gândiți-vă așa: Chiar dacă este „doar” poate cu trei kilograme mai puțin în cele din urmă, îl puteți mânca din nou cu conștiința curată în vacanță. Și nu vă faceți griji, în cele două ghiduri dietetice prezentate aici totul este fără stres ...
scaled-238x356.jpg "/>Slăbește ușor și fericit în 40 de zile
Sună bine, nu-i așa? Aproximativ. Aproape tuturor le-au rămas 40 de zile și atunci ar trebui să slăbești kilogramele cu ușurință și fără o dispoziție proastă. Ce se află în spatele ei?
Mâncarea crudă este rețeta secretă a acestei „cure de 40 de zile”. Și bineînțeles că vei pierde câteva kilograme, deoarece vei consuma mult mai puține calorii și totuși vei fi plin. Marele plus sunt numeroasele rețete delicioase, inclusiv liste de cumpărături și timpii scurți de pregătire. Desigur, unele ajutoare sunt de dorit aici, care sunt întotdeauna în casă cu un vegan și vegetarian. Toți ceilalți care nu au avut încă experiență cu consumul continuu de alimente crude ar trebui să aibă cel puțin un mixer, altfel va fi dificil să pregătiți numeroasele smoothie-uri. Unele rețete pot fi preparate alternativ cu alte instrumente sau pur și simplu le puteți sări. Lucrul frumos este că nu numai că vei deveni mai subțire, dar cu siguranță te vei simți și mai bine, deoarece o dietă crudă bogată în nutrienți este super sănătoasă (și ar trebui să aibă și un efect de întinerire!). De îndată ce ajungi la mixer și te apuci de treabă. Și după 40 de zile nu trebuie să se termine, deoarece dorința de a mânca sănătos poate persista puțin mai mult. Editat de Hans-Nietsch-Verlag la prețul de 16,90 euro (190 de pagini, broșat, ISBN: 978-3-86264-261-8).
scaled-242x375.jpg "/>Cei mai buni 50 de ucigași de kilograme
Cum slăbești? Ar trebui să mănânci mai puține calorii. Dar totuși vrei să fii plin și apoi există alimente care chiar stimulează arderea grăsimilor, nu? Sigur, dacă sunteți în căutarea acestui lucru, îl veți găsi rapid în cartea „The 50 best kilo killers” de Astrid Schobert ...
Ananas, supă de varză, oțet de mere - ce nu am încercat și suferit! Dar știm exact: cea mai bună dietă este - niciuna, știe autorul Astrid Schobert. Mult mai eficiente decât a face fără și a număra caloriile sunt nutriția conștientă, un pic mai mult exercițiu și cât mai puțin stres posibil. Acest mic ajutor ne arată că viața nu trebuie să fie transformată pe dinăuntru. Iată 50 de sfaturi simple care se potrivesc cu ușurință în viața de zi cu zi. Alege ceea ce îți place și înțelege-te bine cu viața ta și începe. Un plus: o „zi ucigașă de kilograme” exemplară, care include rețete delicioase - începeți imediat și urmăriți cum se topesc kilogramele!
Chiar dacă broșura este destul de mică, devine rapid clar că știința nutrițională modernă este găzduită aici la scară largă pe 80 de pagini. Elementele esențiale ale unei diete sănătoase sunt prezentate într-o manieră compactă și clară, plus sfaturi foarte bune și apoi un exemplu de zi de ucidere de kilograme cu o mică selecție de rețete delicioase. Oricine se angajează în acest ghid nu numai că va pierde kilograme fără dietă, dar va mânca și sănătos. Citiți, învățați și, mai ales, faceți-o! Publicat de TRIAS Verlag la un preț de 9,99 euro (broșată, ISBN: 978-3-8304-6840-0).