Pierde din greutate 67 până la 55 kg (pierde în greutate, durată)

Cât timp am nevoie de la 67 la 55 kg?

Cu o schimbare în dietă și exerciții fizice de 3 ori pe săptămână?

Tu ce crezi? Sunt atât de nerăbdător:-D
Mulțumesc pentru toate răspunsurile!

5 răspunsuri

Dacă continuați cu disciplină și o faceți corect, aproximativ jumătate de an. Și dacă continuați să vă schimbați dieta după ce ați ajuns la 55 kg, veți putea să vă mențineți și greutatea. cu excepția cazului în care asta v-ar fi înfometat în subponderalitate; Nu știu cât de înalt ești Corpul se străduiește întotdeauna să aibă o greutate normală. Deci, dacă cântăriți prea puțin, vă veți îngrasa din nou.

Nerăbdarea este nepermisă atunci când vine vorba de slăbit. Disciplina și răbdarea sunt cele mai importante lucruri.

Apropo, o schimbare în dietă înseamnă (pe baza ultimei întrebări) Nu, slabeste cu shake-uri si pastile!

Depinde, nu ar trebui să eliminați mai mult de 20% din caloriile obișnuite pe săptămână. Iar dietele nu sunt niciodată bune. Încercați întotdeauna să ardeți mai multe calorii decât aveți nevoie, un antrenament zilnic nu va face nici un rău. Fără calorii din proteine și puteți mânca migdale sau ceva similar în loc de urși gumosi sau ceva de genul acesta.
În caz contrar, arăți ca un bob, dar fără mușchi. Durata este diferită, dar poate dura câteva săptămâni

Dacă doriți să slăbiți într-un mod sănătos, ceea ce ar fi indicat pentru că altfel va fi jojo, aproximativ 0,5 kg pe săptămână este bine. Parțial și 1 kg. Desigur, depinde și de tipul și intensitatea sportului.

Banul pierde aproximativ 0,5 - 1 kg pe săptămână dacă slăbești într-un mod sănătos. Când pierdeți în greutate, nu ar trebui să fiți nerăbdători:

Salut, nu există un răspuns general la asta:) Am avut întotdeauna această nerăbdare și asta este o mare greșeală când slăbesc.

Ai nevoie de disciplină și de o mare perseverență. Sper că știi cum să slăbești corect fără să te îngrași mai târziu (JOJO).

Pentru a răspunde la întrebarea dvs., dacă doriți să vă mențineți greutatea, durează mult. Nu știu câți ani ai sau cât cântărești. Fiecare corp funcționează diferit:)

Gândiți-vă la fel și nu la obiectiv, acesta este sfatul meu pentru tine:) Bineînțeles, trebuie să-ți stabilești anumite obiective, dar pentru a atinge acest lucru ai nevoie de un mod bun:

Bea apă cu lămâie și ceaiuri neîndulcite, nu mai ai cola etc.

Mâncați întotdeauna sănătos. DH. Gatiti in fiecare zi, nu mancati nimic din produse gata preparate. Ai nevoie de mult timp pentru a slăbi.

întrebări similare

Hei:) Sunt o femeie de 18 ani, am 1,64 m înălțime și cântăresc aproximativ 64 de kilograme. Aș vrea să slăbesc aproximativ 10 kilograme făcând jogging și schimbându-mi dieta. De asemenea, am cântărit cu 12 kilograme mai puțin acum 3 ani și am făcut jogging timp de 30 de minute aproape în fiecare zi

Care credeți că ar fi un moment rezonabil pentru a-mi atinge obiectivul și cât de des și pentru cât timp ar trebui să fac jogging în timpul săptămânii (în prezent nu fac alt sport)

Salut dragilor, chiar nu mai știu ce să fac. Am devenit atât de grasă în ultimii ani:( Am încercat cu adevărat atât de mult, dietă, sport. Dar nimic nu ajută, pur și simplu nu pot/nu suport niciodată: (((Vreau să se întâmple acum, vreau doar să doar să fii subțire, vreau să vărs după ce mănânc, dar pur și simplu nu funcționează. Fie cu două degete, fie cu o periuță de dinți. Cum o faci? Cât de des mănânci și arunci după fiecare masă? Ce crezi că pentru cât timp ar dura până am slăbit aproximativ 25 kg. Am nevoie de ajutorul tău, dar te rog să nu predici, o fac doar până am ajuns la greutatea dorită. Te rog ajută-mă. Am 1,73 cm și cântăresc 83 kg. Greutatea mea dorită ar fi de 55-60 kg. Vă mulțumesc anticipat .

Aș vrea să slăbesc 10 kg. Care este cel mai bun mod de a face acest lucru? Și aproximativ cât KG pierd dacă fac mult sport în fiecare zi, mănânc sănătos fără dulciuri?

Bună ziua, aveam 1,71 m înălțime și 80 kg și în ultimele două luni am slăbit incredibil de bine prin exerciții fizice și o schimbare a dietei, astfel încât am acum 67 kg, dar există o problemă cu ea: stomacul meu nu s-a micșorat cu el. Mușchii din zona stomacului și a pieptului au devenit mai grei, dar nu vreau să antrenez un pachet de șase. Există posibilitatea de a scăpa de ceea ce încă „se clatină” și de ce nu se micșorează corect ?

Bună băieți, știu că nu puteți spune cu exactitate cât îmi va lua până voi obține un corp ca cel din imagine. Dar aș vrea câteva răspunsuri, ce părere aveți, cât durează și cât de des trebuie să merg la sală pentru asta. Înălțime 1,70 61 kg Aștept cu nerăbdare răspunsurile dvs.:) lg Carina

Hei, am o întrebare. Am o înălțime de 167 cm și 55 kg. Unii dintre voi se vor speria acum și vor spune că cântăriți prea puțin. Am 15 ani și am slăbit 10 kg în ultimul an. Obișnuiam să cântăresc 67 kg. A fost într-adevăr foarte mult, de aceea am făcut mult sport și am avut grijă de dieta mea. acum am făcut-o până la 54/55 kg. Mi-ar plăcea să gestionez exact 50 kg, pentru că mai am atât de multă grăsime acolo. Nu înțeleg, prietena mea are 170 cm înălțime și cântărește, de asemenea, 55 kg și are stomacul strâns și am deja trei rulouri mari de grăsime. (vezi poza, dar asta nu e stomacul meu ! Arăt atât de asemănător.) Ce ar trebui să fac, să slăbesc? toată lumea spune că am o greutate bună acum, dar unii spun că sunt grasă. Vreau să scap de rahatul ăla.

Am 1,69 m și cântăresc 75 kg. vreau sa slabesc 15 kg. cât timp am nevoie dacă fac mișcare de 3 ori pe săptămână și îmi schimb dieta? și ce altceva pot face pentru un stomac plat și coapse mai subțiri și mai ferme?

M-aș bucura foarte mult de răspunsurile tale:)

Bună:)
Am început la începutul lunii septembrie cu 89,9 kg - știu, am fost chiar șocat - înotând de trei ori pe săptămână și schimbându-mi dieta. De atunci am slăbit 10,2 kg și greutatea se menține de două săptămâni. Nu se mai întâmplă nimic, deși continuu să înot și mă alimentez o dietă sănătoasă și echilibrată. Cum pot face ca corpul meu să continue din nou? Am aproximativ 1,74 cm înălțime și femeie. Știu că greutatea mea normală este de până la 73 kg, dar cât este greutatea IDEALĂ. Are cineva aproximativ șapte dimensiuni ca mine și îmi poate spune când este „subțire”?

Cât durează până pierzi primele kilograme dacă ți-ai schimbat dieta (cu conținut scăzut de carbohidrați) și faci jogging o jumătate de oră pe zi și faci un antrenament?

O zi frumoasă, trebuie să slăbesc 30 de kilograme. Am 15 ani și 175 de înălțime. Am vergeturi pe stomac și șolduri. Când am slăbit acest 30 kg cu exerciții fizice și o schimbare a dietei, atunci am lambouri de piele

Buna:) Am 16 ani, 167 cm inaltime si cantaresc in jur de 60 kg. Vreau să slăbesc 5 kilograme și, prin urmare, să cântăresc doar 55 de kilograme. Din păcate, mi-am rupt ligamentul încrucișat în timp ce jucam tenis la un club și nu pot să alerg sau să fac sport. M-am gândit că așezările sau ceva ar putea fi de ajutor (cea mai mare problemă a mea este stomacul meu. Ar putea fi mai subțire). Ai vreo idee despre ce pot face pentru a slăbi? Cel mai bun lucru ar fi, desigur, să ajungeți la 55 kg cât mai curând posibil;) Vă mulțumim anticipat pentru răspunsuri:)

Cu ajutorul sportului + dietă + suplimente alimentare .

sunt prea gras mă poate ajuta cineva sau care este cel mai bun mod de a slăbi, cât mai des posibil fără prea mult efort, deci sport dar nu un program nebun, care plan de masă? ce să nu mănânc toate experiențele, comentariile, răspunsurile, vă rugăm să postați! danje

Am 13 ani, 168 cm înălțime și 67 kg. este prea mult, dacă da, cum ar trebui să slăbesc, fac sport și așa mai departe, cum ar fi volei, călărie și așa mai departe. LG:)