Pierde grăsime n; nu este sinonim cu scăderea în greutate

Există trei motive posibile pentru a pierde în greutate. În primul rând este pierderea de grăsime, obiectivul pe care îl dorești atunci când faci dietă și faci mișcare. Cu toate acestea, celelalte două explicații nu sunt de bun augur pentru sănătate: pierderea apei sau pierderea mușchilor. Aceste două fenomene sunt periculoase pentru sănătate și pot trece la rezultate pozitive atunci când în realitate ne deteriorăm organismul.

Odată cu pierderea de grăsime, sistemul nostru imunitar se întărește și energia noastră crește, motiv pentru care este necesar să clarificăm diferențele dintre simptomele și/sau rezultatele acestuia în comparație cu pierderea în greutate.

Pierderea în greutate cauzează:

Randament redus.
O senzație de oboseală.
Imbatranire prematura.
O reducere a apărării imune.

Pierderea de grăsime duce la:

Un randament bun.
Un sentiment de energie.
O încetinire a îmbătrânirii.
Un sistem imunitar mai puternic.

Chiar dacă pierderea de grăsime este bună pentru sănătate, trebuie să ținem cont de faptul că organismul are nevoie de o anumită cantitate de calorii pentru a funcționa normal, motiv pentru care scopul dietelor și al exercițiilor fizice este pur și simplu să scăpați de excesul de grăsime. Iată câteva sfaturi pentru a realiza acest lucru: