Pierde grăsimea de pe burtă pe bicicletă Încearcă antrenamentele la intervale!

Vrei să pierzi grăsimea de pe burtă pe bicicletă? Cu antrenamentele pe intervale, ardeți cât mai multe calorii fără a vă epuiza! Urmați liderul…

grăsimea

Pierde burta pe bicicletă, în timp ce pedalezi

Bicicleta este un aliat șocant pentru a găsi linia. În medie, o oră de ciclism arde între 400 și 500 de calorii sau mai mult într-un ritm susținut.
Practica regulată vă permite pierde ceva burta. Dar asta nu este tot. Ciclismul lucrează mulți mușchi, cum ar fi fesierii și abdomenele. Cheia: un corp rafinat și mai tonifiat!

Cum să pierzi grăsimea abdominală prin antrenamentele la intervale?

Despică, sau „HIIT” în engleză, este un antrenament pe intervale. De exemplu, 30 de secunde de efort intens, urmat de 30 de secunde de recuperare. Toate, înlănțuite în mod repetat.
Antrenamentul pe intervale vă permite să depuneți un efort maxim pentru o performanță mai bună. Rezultatul: slăbești mai mult fără să te epuizezi. Prin urmare, este mai probabil să pierdeți grăsimea din burtă decât dacă ați face o simplă plimbare cu bicicleta.
A nota: urmăriți cu ușurință cronometrul și monitorizați-vă performanța purtând un ceas GPS cardio.