Pierde greutate cu sport Arte marțiale Blogul de dietă gratuită cu sfaturi și trucuri pentru slăbit
Jogging-ul și antrenamentul echipamentului sunt ideale pentru a pierde în greutate. Dar acest lucru este prea plictisitor pentru unul sau altul. Există mai multă acțiune și putere în artele marțiale. De ce lupta este bună pentru cap și corp. Artele marțiale descurajează inițial oamenii laici, conform devizei: „Vreau să mă potrivi și nu pe nas.” Artele marțiale precum Taekwondo, Judo, Aikido, Jiu-Jitsu sau chiar karate sunt arzătoare de grăsime ideale și ajută la pierderea în greutate, deoarece combină antrenamentul de rezistență. și antrenament cu greutăți.
Sculptură în arte marțiale
Amestecul de antrenament cardio și muscular este completat de exerciții de echilibru și echilibru. Mobilitatea este instruită și în artele marțiale. Se consideră corpul în ansamblu, nu doar grupurile musculare individuale. Ideea este că corpul trebuie să „funcționeze” - și nu ca o armă, ci ca un individ sănătos care știe să se apere. Profesioniștii în arte marțiale nu sunt giganți amenințători, nici femei, nici bărbați, ci artiști ai mișcării atletice.
Și capul joacă un rol aici, deoarece există o filozofie veche de secole în spatele aproape oricărei arte marțiale. Sportivul ar trebui să învețe și să antreneze această filozofie în același mod: încrederea în sine, respectul față de ceilalți, corectitudinea și amabilitatea sunt pietrele de temelie ale karateului, judo & co.
În numeroase cluburi există grupuri de începători pentru adulți. Instruirea are loc de obicei de două până la trei ori pe săptămână. Fii cine Duceți copilul la arte marțiale (există grupuri de copii de la trei la patru ani), trebuie să se aștepte și la competiții în weekend. Artele marțiale și-au câștigat o bună reputație ca un contrabalans, în special pentru copiii cu tulburare de deficit de atenție (ADD). Autocontrolul și controlul corpului fac parte din antrenament.
Antrenamentul în arte marțiale necesită multe: încălzirea, exercițiile de forță, tehnica și echilibrul sunt practicate. Bineînțeles că se luptă unul împotriva celuilalt - desigur, nu contact complet. Artele marțiale sunt, de asemenea, un sport de echipă, veți cunoaște oameni noi ca parteneri de formare și vă distrați mult în grup.
Pentru toți cei care caută un alt tip de sport pentru a slăbi, este recomandată o lecție de probă într-unul Taekwondo, judo sau club de karate. Mai multe informații sunt disponibile aici: