Pierde greutate de la 80 la 65 de kilograme (fitness, greutate, obezitate)

Am 15 ani și cântăresc prea mult. Vreau să slăbesc 15 kilograme până în noiembrie. Am 1,70 cm înălțime și cântăresc 80 de kilograme. Sunt deja înregistrat la McFit.

fitness

Aș fi bucuros să primesc sfaturi și sugestii de formare:)

5 răspunsuri

15 kg. de fapt nu este posibil. Pierderea a aproximativ 1 kg pe săptămână a fost de regulă regula. această regulă veche nu este întotdeauna realistă (nu este ușor de realizat). asta înseamnă: diferă de la persoană la persoană, ca factori diferiți - de ex. constituția fizică, ce mănânci, cât te miști - afectează pierderea în greutate). mai realist ar fi aproximativ 500 de grame sry

Aici veți găsi sfaturi și puteți găsi răspunsuri suplimentare: http://www.gutefrage.net/tipp/ratschlaege-fuers-abhaben

dieta ta cu o dietă hipocalorică + exercițiu + răbdare: pierderea permanentă de 15 kg în 3 luni nu este posibilă.

Bună! Antrenamentul de forță real este prea devreme la 15 ani.

Vă rugăm să citiți acest sfat de la un expert în forum: