Pierde greutate De la încetinirea metabolismului (foamea) Din deficit 1000 kcal zilnic pagina 2
Opțiuni teme
Evaluează subiectul
afişa
Vă rog, vă mulțumesc!
Așa cum am scris înainte, eram un atlet de succes în zona „aruncării cu ciocanul”, unde aveam deja 100 kg la 16 ani. fără grăsime să te gândești!
Am avut picioare acolo. unii oameni visează la asta. și un „fund de scutec” (așa arată un „fund de mușchi” în pantaloni!)!
La un moment dat nu mi-am mai dorit asta și mi-am „înfometat” literalmente masa musculară până la un nivel rezonabil.
Acum cântăresc între 82-84 kg în sezon.
Trebuie să fiu atent ca corpul meu să nu vrea să se întoarcă la 100 kg. numai gras de data asta !
Dar, cu „vechea” strategie de „păcălire” constantă prin aportul de alimente surprinzător între ele, cel puțin pentru mine, funcționează extrem de bine. iar distracția vieții nu rămâne pe sac!
Ce-mi spui? Autoportret după motto-ul „Prostii nu se sting niciodată”? Nu știu!
Dar știu un lucru: „OFF TOPIC”!
Cum se face atunci că unii bicicliști slăbesc prin antrenament și prin dieta potrivită ?
Cât de multe calorii trebuie să ard și cât pot lua pentru a slăbi? ?
Bineînțeles că slăbești, dar la un moment dat stagnează.
Conform linkului de mai sus, deficitul de calorii poate „presupus” să fie doar de 1000 kcal pe zi (aceasta este una dintre întrebările de aici), adică dacă ați mâncat 2500 kcal, aveți o rată metabolică bazală de 2500, dar ați mers cu bicicleta timp de 5 ore (consum de aproximativ 3500 kcal) ați consumat 2500 și ați consumat 6000kcal, ceea ce ar reprezenta un deficit de 3500kcal. Teza de mai sus este că mai mult de 1000kcal pe zi este suboptimă. Deci, dacă faceți acest lucru în fiecare zi, atunci corpul încetinește metabolismul și îl reduce atât de mult încât nu mai aveți o rată metabolică bazală de 2500, ci mult mai mică. Alternativ, deficitul de 3500 ar putea fi acum repartizat pe 3 zile (presupun că!) Adică. o unitate de 5 ore și apoi nimic timp de 2 zile, adică 3 zile în medie un deficit de 1000 kcal.
Dar acest lucru nu este văzut în termeni de antrenament, ci acum pur și simplu în termeni de pierdere în greutate/metabolism.
subiect interesant.
De fapt, sunt întotdeauna prea greu și am observat următoarele:
Acum 12 ani am reușit să slăbesc 12 kg cu Brigitte Diet, combinație de cvasi-alimente (doar atașată soției mele) într-o perioadă de timp ușor de gestionat, aproximativ 6 săptămâni.
Fidel efectului jojo, a durat aproximativ 2-3 ani până când am recuperat vechea mea greutate.
Repetarea dietei nu a avut succes.
Acum 5 ani am reușit să slăbesc 18 kg cu dieta Marc Warnecke Almased.
Fidel efectului jojo, a mai durat 2-3 ani până când am recuperat vechea mea greutate. Acum anul trecut a fost și mai dificil ca din cauza unui accident să nu mai pot face niciun sport timp de 6 luni. Asta a adus încă 10 kg.
Acum am încercat de câteva ori caca Almased, nu funcționează, corpul meu se luptă.
Organismul își amintește dieta și o contracarează imediat?
O, dragă, acest lucru devine foarte complicat. Mă întreb de ce aceste trucuri de calculator nu iau în calcul niciun plan de antrenament?