Pierde greutate fără gătit suplimentar (corp, dietă, stomac)
Salut, din păcate nu sunt atât de mulțumit de figura mea actuală. Mai ales pe picioare și stomac. Acum caut o dietă bună în care nu trebuie să gătești ceva. Mama gătește pentru toată lumea și există stres doar când stau mereu în bucătărie. Are cineva un sfat sau o dietă care să-ți spună ce poți mânca numai și ce nu ar trebui să mănânci și mai ales cât;)
5 răspunsuri
Așa că nu aș urma o dietă strictă. Cel mai bine este să mâncați 5 mese mici în loc de 3 mese mari și, de preferință, să nu mâncați nimic după ora 18:00. De asemenea, ar trebui să vă delectați cu ceva care face ca pierderea în greutate să fie mult mai distractivă. În plus, evitați băuturile dulci și beți multă apă și ceai verde sau chiar apă cu lămâi sau castraveți. Cu toate acestea, cel mai important lucru este și sportul, astfel încât să-ți pui corpul în formă și să devină tonifiat. Cel mai bun este joggingul natural, în schimb, poți sări coarda, de asemenea, este foarte bun, înotul, boxul, etc.
Bună! JoJo - este în porecla ta. O schimbare a dietei are sens doar dacă este permanentă, altfel durabilitatea lipsește. Modificările temporare duc la o greutate mai mare față de yo-yo. Orice ai face - trebuie să poată fi automatizat. Forever Alții slăbesc suficient doar prin efort, cu un prieten este de 40 kg. Nu înfometat, fără dietă - dar greutate ideală timp de 13 ani.
Veți avea succes de durată doar cu sportul corect și, de asemenea, efectiv făcut cu o dietă durabilă. Subțierea este ușoară - rămâne subțire este dificil. Și funcționează numai cu un sistem conceput pentru durabilitate.
Vă doresc mult succes și succes.
Ai putea fi sigur plin de înțeles Oferiți sfaturi dacă vă știau vârsta, înălțimea și greutatea. Probabil nu fără aceste informații.
În general, se poate spune doar că cea mai bună și mai sănătoasă modalitate de a pierde în greutate este o dietă sănătoasă, echilibrată și un exercițiu suficient.
Dietele sunt de obicei o sumă de zece, dar cum o găsești pe cea potrivită? În primul rând, trebuie să știi că consumi carbohidrați în fiecare zi. Glucidele servesc ca sursă de energie pentru organism. Toată lumea are, de asemenea, o nevoie zilnică diferită de energie (puteți calcula singur rata metabolică bazală, Google este cel mai bun). Dacă depășești această necesitate de energie, te îngrași. Dacă luați mai puțini carbohidrați decât aveți nevoie, pierdeți în greutate.
Este întotdeauna cel mai bine să gătești cu puține grăsimi și cu mese și legume echilibrate, acest lucru nu este niciodată greșit. Puteți începe prin omiterea băuturilor puternice cu zahăr și trecerea la apă. La început poate părea neobișnuit, dar simțul gustului vă va mulțumi.:)
Mulțumesc, atunci voi face un test acolo
Mămicile tale gătesc atât de grase? În caz contrar, mâncați doar ceea ce nu este atât de gras sau bogat în calorii, așa că lăsați legumele și sosurile grase. Ei cer să facă o salată cu masa sau să o facă singură. Sau poate oferiți să gătiți pentru fiecare din când în când.
Da, nu funcționează cu școala, așa că încă mai gătesc pentru akle, vin acasă destul de târziu. Nu, mama nu gătește mâncare extra grasă, ca într-o familie normală:)
Bine, dar poate în weekend sau ceva de genul asta. Și dacă gătește normal, atunci ar trebui să fie posibil. Mănâncă puțin mai puțin și asigură-te că legumele aterizează pe farfurie. Ceea ce este cu adevărat rău sunt sosurile.: D
întrebări similare
Cum ar trebui să slăbesc sau să iau o dietă atunci când mama mea este gospodină și gătește întotdeauna pentru noi? Adică, ea gătește sănătos și, în plus, nu mănânc deloc atât de multă carne și pește. Uneori, nici ea nu are chef să gătească și ne conduce pe mine și pe fratele meu la McDonalds sau dă și terină de 5 minute sau ceva. Cum ar trebui să acționez? Dacă îi spun: Nu, nu vreau să mănânc asta, cu siguranță ar fi din nou tristă sau m-ar certa că nu sunt grasă (dar sunt). Am o greutate de 56,4 kg, am 14 ani și sunt femeie, înălțime de 1,59 m, nu fumez și nu beau și nu fac sport sau alte activități de agrement pentru că pur și simplu nu există nimic în orașul nostru: /
Acum din nou cu privire la acest subiect, cum să-i spun mamei că nu vreau să mănânc „produse rapide”? Din păcate, nici eu nu pot găti.
Cântăreții Kpop au cu toții figuri atât de frumoase precum bom cu picioarele sau cu hyuna și și și ... dar au anumite diete pe care trebuie să le facă pentru a-și păstra silueta:) aveți anumite tipuri de dietă pentru anumiți cântăreți kpop? Sau, în general despre dieta joreană și cum obții o astfel de cifră? și ce sport faci? te rog doar răspunsuri serioase și îți mulțumesc anticipat:))
Cum reușești să obții o figură ca cea din imagine? Am 1,65 și cântăresc aproximativ 52 sau 53 de kilograme. Nu am stomacul plat și coapsele și fesele ar trebui să fie mai slabe. Ce ar trebui să mănânc și ce sport pot face pentru a slăbi pe stomac, picioare și fese?
Așa că mai pot mânca morcovi fierți (cu o singură mușcătură) după ora 18:00.
În prezent urmez o dietă cu o dietă cu morcovi (există deja sau am inventat-o?) Și, deși am vrut să mănânc morcovi crudi, cei pe care i-am cumpărat astăzi nu au un gust mai mult ca pământ decât morcovi și de aceea îi vreau Gătiți ceva, dar astfel încât să fie încă atât de ferm, dar să aibă un gust mai bun, așa că în bulion de carne vreau să gătesc și bidde spune că gătește în bulion de legume pentru că urăsc bulionul de legume și folosesc întotdeauna bulion de carne chiar și pentru legume.
Bună, este vorba despre această dietă de hrișcă și cum îmi pregătesc mâncarea și ce altceva mai pot mânca în afară de această hrișcă? Și mai presus de toate, cât timp puteți face această dietă. Am auzit multe că poți slăbi în jur de 5 kg după câteva zile. Vă mulțumim pentru răspunsuri: *
În fiecare zi mâncăm doar produse finite sau doar lucruri nesănătoase și grase. Motivul mamei mele este: Când ar trebui să gătesc toate acestea? ea trebuie să muncească mult, dar poți să gătești în continuare sănătos, nu? Am vorbit mult cu ea. Aș găti chiar singur, dar nu știu cum și ce, din moment ce știu doar produsele finite.
Nu mai vreau asta și mama suferă deja de supraponderalitate.
Ce mănâncă de fapt modelele? Care este planul lor de alimentație (dietă) Și ce fac chiar (sport sau ceva) pentru a rămâne atât de subțire și pentru a avea o cifră atât de bună ?
Hei:) Vă voi descrie pe scurt situația. Am 25 de ani și am slăbit 45 kg în 2 ani. Știu să mă hrănesc astăzi, dar mama este „problema”. Încă locuiesc acasă și mai mult sau mai puțin trebuie să mănânc ce gătește mama. Doar ea gătește extrem de nesănătoasă cu o cantitate infinită de ulei, smântână, unt și carne de porc. Când gătesc sănătos, ea vine, îmi încearcă mâncarea, spune că are gust "nu, bland" și apoi vrea să toarne întreaga cană de smântână + 1 kilogram întreg de unt. Odată, ea a făcut prăjituri vegetale și au înotat în ulei de floarea soarelui. Obișnuiam să fiu extrem de supraponderal și în acel moment găteam pentru mine, dar mama nu mă susține în această privință. Bunicul meu a murit de un accident vascular cerebral pentru că a mâncat grăsime pură în fiecare zi, fratele meu mai mare are 30 de ani și suferă de obezitate și gută. Mama mea nu vrea să înțeleagă asta și încă gătește atât de grasă, nesănătoasă.
Sunt într-adevăr pierdută, de fiecare dată când gătesc ceva sănătos, spune că nu are un gust bun, are întotdeauna ceva de care să se plângă. Pur și simplu nu poate găti sănătos.
Hei Aș vrea să urmez o dietă și le-am spus deja părinților. Dar ei doar cred că oricum nu o pot face. Acum aș vrea să trec cu asta, dar părinții mei nu mă cred. În plus, mama nu vrea să gătească nimic pentru mine. Dar apoi continuă să se plângă că sunt prea grasă în opinia ei:/Nu mi-a păsat cu adevărat până nu a trebuit să o frece sub nas la fiecare câteva zile. Deci, acum întrebarea are cineva o idee despre cum ar trebui să le explic părinților că aș vrea să merg la dietă? Mai are cineva o altă pagină în care există o dietă bună și eficientă. Vă mulțumesc anticipat Oh da, am 14😁
Bună! Mi-am oprit dieta acum 2 săptămâni. Și acum sunt invitat la una dintre rudele mele astăzi și vor comanda pizza pentru toată lumea. Am vrut să vă întreb pe voi. Te vei îngrășa o dată cu mâncarea de pizza? Și există anumite tipuri de pizza care sunt mai puțin dăunătoare pentru figură?
Am avut fiecare dietă pe care am cunoscut-o ... mai puțin dulce. . mai putini carbohidrati seara . bla bla bla. Am primit deja sfatul de 100 de ori că ar trebui să mănânc sănătos fără să țin dietă . totul, totul - nu mai pot să-l aud!
sunt atât de la sfârșit din cauza siluetei mele . nu mai pot! Eu stau în calea mea: TREBUIE SĂ PIERDU GREUTATE! Eu trebuie! Altfel voi intra sub . problema este: nu pot merge o jumătate de zi fără ciocolată sau dulciuri . nu pot înlocui dulciurile cu fructe! Sunt dependent de mâncare și mănânc până când trebuie să fac caca pentru că m-am obișnuit să mănânc tot timpul - întotdeauna!
Sunt atât de înecat ... Trebuie să mănânc și să mănânc și când nu mănânc mă simt constrâns și renunț imediat. Tind să fiu deprimat și nu pot face față senzației „mănânci mai sănătos pentru a slăbi”! Și doar un singur lucru mă ajută să mă simt mai bine: să mănânc !
Ce ar trebuii să fac?:(( Trebuie sa slabesc!:(
Cum pot să mă îngraș pe picioare și mai ales pe viței? De câte ori trebuie să mănânc pentru asta? si cat de des te antrenezi? este posibil să combini muay thai-ul cu culturismul și să te îngrași? obiectivul este de 85-90 kg, dintre care majoritatea trebuie să te lovească de picioare! în prezent cântăresc 75 kg. multumesc pentru raspunsuri:)
Bună, prietena mea (25 de ani) și suntem împreună de peste un an. Când l-am cunoscut, el se hrănea în cea mai mare parte doar cu lucruri din cuptor. Chiar și atunci când mănâncă cu părinții acasă, întotdeauna face ceva în plus sau legumele sunt lăsate afară. Singurul lucru pe care îl mănâncă este varză murată și varză roșie.
Altfel nu există deloc legume sau fructe, nici măcar suc de mere.
Mi se pare morbid, chiar și atunci când țin un strugure în fața nasului pentru distracție, el face un pas înapoi și se sustrage.
Îmi place să gătesc și să mănânc și nu mă pot gândi la nimic de gătit în afară de paste, carne, orez. Îmi fac griji și pentru sănătatea lui. Face mereu sport și este într-o formă bună, dar nimic din toate acestea nu poate fi sănătos.
Bună ziua, intenționez să urmez curând o dietă cu shake proteic și am citit că, dacă înlocuiesc toate mesele cu un shake, nu este bine pentru rinichi
Dar aș vrea să înlocuiesc micul dejun și prânzul cu un astfel de shake, ce ar trebui să mănânc la cină? ?
Este suficient dacă mănânc legume precum castraveți, morcovi etc., iar când și când trebuie să slăbesc carne sau să fac alte lucruri ?
Sunt un bucătar leneș, așa că aș vrea să mă descurc fără să gătesc cât mai mult posibil ^^