Pierde greutate în ciuda Cheat Meal În acest moment funcționează; s
Slăbiți în ciuda trișării? Acest lucru funcționează! Când este cel mai bun moment pentru a mânca Cheat Meal și de ce, vă vom spune aici
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, dieta ceto sau postul intermitent - indiferent de tipul de dietă pe care îl urmați, un lucru este întotdeauna clar: înșelarea nu este permisă. Pentru că, dacă doriți să vedeți succesul rapid, trebuie să respectați cu strictețe planul nutrițional - conform teoriei.
Dar, în practică, nu este atât de ușor. În cele din urmă, poftele și poftele apar din când în când. Dar când este păcatul cel mai puțin rău? Pentru că da, există un anumit moment în care poți sărbători fără să te îngrași. Când este exact asta? Îți vom spune.
Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să evitați zahărul dimineața
Dar, în primul rând: caloriile contează la fel oricând. Cu alte cuvinte: batonul de ciocolată are la fel de multe calorii dimineața ca seara.
Cel mai important lucru despre masa de înșelăciune este nivelul zahărului din sânge. Dacă mâncați așa-numita „masă de înșelat” dimineața și vă oferiți o baghetă cu Nutella, nivelul de insulină crește rapid, apoi scade brusc după aceea.
Rezultatul: pofte - și odată cu el și dorința de și mai multe dulciuri. Este similar aici cu mese precum burgeri, pizza sau cartofi prăjiți. Pericolul păcatului din nou și din nou pe tot parcursul zilei este acum mult mai mare.
Pe de altă parte, cei care au un mic dejun echilibrat, adică mesele care au puțină influență asupra nivelului de zahăr din sânge, rămân pline mai mult timp și trec peste zi fără foame. Acest lucru ajută la pierderea în greutate. De exemplu. Fulgi de ovăz cu lapte de migdale și fructe, iaurt grecesc cu fructe de pădure sau semințe de chia cu topping de fructe.
Slăbiți în ciuda mesei de înșelăciune: în acest moment funcționează
Deci, când este cel mai bun moment pentru a lua o gustare pentru suflet? seara.
Dacă vă delectați cu o bucată de ciocolată, tort sau biscuit după cină, veți preveni senzația de foame să se raporteze pe parcursul zilei. Deci, cel mai bine este să vă planificați mâncarea nesănătoasă pentru seara chiar înainte de culcare și nu pentru cea mai importantă masă a zilei, dacă nu doriți ca gustarea dvs. să vă facă și mai înfometați.