Pierde greutate în jurnalul din martie Forumul de slăbire mascat
Lagertha82
De zile întregi m-am hotărât să-mi încep dieta în cele din urmă, dar întotdeauna am pus-o în fața mea.
Ultima dată a ajutat să scriu un jurnal despre asta și am reușit să-l scot destul de bine pentru mine. Sper să o fac din nou de data asta.
Încep cu dieta Almased Turbo, deoarece a fost cea mai bună pentru mine până acum. În combinație cu sportul, desigur. Cel puțin acesta este planul. Aș vrea cu siguranță să țin 7 zile de turbo, dar, desigur, cu cât mai mult, cu atât mai bine. Ultima dată am reușit 12 zile și am fost foarte mulțumit de rezultat.
Pentru a ajunge din nou atât de departe, trebuie să rup anumite obiceiuri. De exemplu. Mă întâlnesc cu prietenii de 2-3 ori pe săptămână la cină, există paste, pizza și gustări. Dar o pot face, sunt încă încrezător
Scopul meu este să ajung la 58 kg până la sfârșitul lunii martie. În prezent cântăresc în jur de 64-65 kg, deci ar trebui să fie realizabil în acel timp.
Mâine dimineață mă voi cântări exact și apoi voi începe imediat
Lagertha82
Jaale
Voi citi cu tine, și decol cu o pudră, nu Almased, ci Yokebe și Layenberger
Lagertha82
Ok, deci mai întâi procesul de ieri.
M-am ridicat la 5:30 dimineața, am cântărit și am mers la serviciu. ce lipseste? Așa este, Almased Shake, așa că a trebuit să mă mulțumesc cu apa la locul de muncă. Ok, și un redbull
La ora 17:30 am venit acasă înfometat de moarte, dar de fapt m-am scuturat. Mi-a fost greu, totuși, să nu ciugulesc nimic în fața televizorului.
De aceea m-am culcat la ora 21 și am citit o carte
Am băut aproximativ 2 litri pe tot parcursul zilei, care este încă prea puțin. Trebuie să sporesc asta.
Astăzi ar trebui să fie relativ ușor pentru mine să nu mănânc nimic, întrucât voi fi la serviciu 11 ore și nu voi ajunge niciodată să mănânc în serviciu.
După aceea, probabil va fi dificil, deoarece sunt invitat de prieteni și ei pun întotdeauna o mulțime de gustări pe masă. Dar trebuie să trec prin asta, sunt foarte încrezător că nu voi reuși
Cei 1,2 kg pe care îi aveam acum mai puțin pe cântar nu m-au impresionat atât de mult, deoarece greutatea mea fluctuează întotdeauna mult de la o zi la alta oricum. Acum trebuie să perseverez pentru a-mi putea atinge obiectivul permanent.
Lagertha82
A 3-a zi
61,6 kg
Ei bine, asta scade în acest moment. Chiar dacă nu am grăsime pe care l-am pierdut, asta motivează destul de bine. Dar din experiență știu că, de îndată ce mănânc ceva, va fi din nou peste 63 kg, așa că nu fi uimiți
Ok, deci ieri un shake de dimineață, un prânz redbull și al doilea shake seara la 19:00. Ceea ce fac nu este chiar faza turbo, dar nu mă pot abține să am un redbull pe zi. Deși am băut de fapt 2-3 zile pe zi și chiar vreau să schimb asta.
De fapt, ieri am fost atât de stresat la serviciu încât abia m-am apucat să-mi beau shake-ul de seară, darămite să mă gândesc la mâncare.
Seara cu prietenii era, de asemenea, destul de bine, nu avea nevoie să mai ciugulească nimic
Am băut aproape 1,5 litri de apă .
Astăzi este o zi răcoroasă acasă, să vedem cât de bine o pot face