Pierde greutate într-un scaun cu rotile, cum ar fi (handicap)
Un bun prieten de-al meu se află de câțiva ani într-un scaun cu rotile; este paralizat din buric. A îngrășat destul de mult. Acum vrea să slăbească, cum? Deoarece este restricționat, nici el nu poate face atât de mult sport.
Are cineva vreun sfat sau experiență? Dar nu există diete curgătoare, vă rog.
4 răspunsuri
Pe lângă răspunsurile pe care le-ați primit deja, google-l
fitness pentru utilizatorii de scaune cu rotile
Poate că veți găsi exerciții pe care prietenul dvs. le poate face chiar și cu handicapul său. Mișcarea stimulează metabolismul.
De asemenea, puteți găsi titlul sub informații Punct de informare pentru sporturile cu dizabilități. Dacă ești norocos, vei primi de acolo sfaturi specifice pentru prietenul tău.
De asemenea, este important să bea suficientă apă.
Corpul nostru are nevoie de 30 ml de apă pe kilogram de greutate corporală:
Dacă mănânci multă sare sau multe lucruri dulci, ai nevoie de mai multă apă.
(Unul sau două pahare de apă cu 15 până la 20 de minute înainte de fiecare masă, suntem destul de pricepuți - stomacul este din nou gol când mâncăm. Restul le putem gestiona cu ușurință.)
Obțineți o sticlă de apă de 1/2 litru pe care o aveți întotdeauna cu voi. Le puteți umple cu apă de la robinet pentru o vreme. Experiența mea: sticla goală este în general umplută cu apă de la robinet de către personalul din cafenele și restaurante.
O carte foarte bună despre acest subiect este cea a doctorului Batmanghelidj (vorbit: bat-man-gsche-lidsch):
Apa - soluția sănătoasă
Acesta explică foarte bine cum funcționează corpul cu prea puțin și cum cu suficientă apă.
El descrie multe studii de caz despre modul în care oamenii și-au revenit după ce și-au aprovizionat corpul cu apă suficientă și au făcut plimbări rapide timp de o jumătate de oră de două ori pe zi.
(Dacă vă place să citiți, această carte este cu adevărat grozavă.)
aceasta este o întrebare care afectează probabil majoritatea utilizatorilor de scaune cu rotile. Paraplegicii au avantajul că pot folosi ambele brațe (de obicei) și pot arde multe calorii doar deplasându-se în scaunul cu rotile. Persoanele cu dificultăți de mers, fără mișcarea brațelor, au nevoie de o voință de fier și de răbdare. Este enervant din nou și din nou faptul că persoanele complet nebănuite refuză pur și simplu să pună astfel de întrebări, watschere sau recomandă prostii similare scumpe și de prisos, care nu sunt cel puțin potrivite pentru noi, utilizatorii de scaune cu rotile. Singurul lucru pe care l-am găsit pentru mine este scăzut în carbohidrați și, totuși, nu este posibil fără o voință de fier și cantitatea minimă de exercițiu pe care o puteți face. Din păcate, a pierde chiar și o anumită greutate este un proces extrem de plictisitor pentru utilizatorii de scaune cu rotile. motivația este mai degrabă îmbunătățirea drastică a valorilor sanguine, pe care ar trebui să le urmăriți cu siguranță atunci când sunteți însoțiți de un medic.
trebuie să-și schimbe dieta. mai multe fructe și legume, mai puține grăsimi și calorii. Poți pierde în greutate doar prin alimentația sănătoasă conștientă. Deoarece nu poate face niciun sport, va dura puțin mai mult, dar tot nu poate renunța la speranță. doar pentru că durează mai mult, desigur, nu este imposibil.
poate puteți consulta și un medic aici, care cu siguranță va avea și alte sfaturi special pentru el în scaunul cu rotile
Pierderea în greutate este de fapt mult mai ușoară decât crezi. Dar nu cu o dietă, ci cu reglare metabolică. Pentru că dacă metabolismul dvs. funcționează, atunci veți pierde automat kilograme dacă mâncați doar o dietă corectă din punct de vedere metabolic. Este destul de ușor și oricine o poate face, trebuie doar să respectați câteva reguli de bază. Dacă rămâneți la aceste reguli simple, veți pierde între 10 și 15% din masa pură de grăsime din greutatea corporală în aproximativ 4 săptămâni.
Dacă aveți nevoie de ajutor, scrieți-mi un mesaj, atunci vă pot oferi câteva sfaturi cu privire la planul nutrițional.
întrebări similare
Bună ziua tuturor, Deoarece prietenul meu este în scaun cu rotile, opțiunile noastre sunt oarecum limitate. Care sunt sugestiile dumneavoastră? În orice caz, ar trebui să fie accesibil pentru persoanele cu handicap:)
Oameni buni, am încercat să slăbesc de câteva luni (6 luni mai exact), dar fiecare încercare de până acum a eșuat mai mult decât. Câteva diete, doar apa și sportul nu au funcționat, dar există și faptul că sunt foarte în formă fizică, deoarece am practicat sport aproape tot timpul, dar în ultimul an au existat multe evenimente la care corpul meu nu poate face față atât de bine adică, m-am îngrășat ca rezultat și nu mai pot scădea această greutate, indiferent de ceea ce fac. Despre informațiile mele: Vârstă: 16 Sex: femeie Greutate actuală: 74 kg Greutate dorită: 59-60 kg
Vă mulțumim anticipat pentru orice răspuns util:)
Bună ziua, așa cum am menționat mai sus, am vrut să vă întreb dacă puteți pierde în greutate în timpul pubertății
15 ani 1,61 înălțime 66 de kilograme
Am încercat sportul și alimentația sănătoasă, nimic nu ajută și am citit sporturi foarte solicitante pe care nu ar trebui să le faci atunci când crești (de care am nevoie urgentă, după cum se vede din mărimea mea!) Se spune că dietele sunt foarte dăunătoare în timpul pubertății.
Și încă o notă la final, am mulți prieteni care au slăbit FOARTE PUTERNIC după vârsta de 20 de ani fără a face mișcare și fără a-și schimba dieta.
Sunt paraplegic de la un accident și cumva am nevoie de cineva cu care să vorbesc. Sunt încă în reabilitare și psihoterapeutul meu este cumva complet greșit. Ceilalți colegi pacienți sunt cumva toți încă destul de deprimați și familia mea doar mă compătimește în acest moment. Simt că sunt cumva complet singur și aș fi fericit dacă aș putea face schimb de idei cu cineva care a experimentat ceva similar.
Bună dragă comunitate. Un prieten bun al meu pe care îl cunosc de multă vreme este restricționat fizic. Dar el se poate mișca în continuare liber și nu se află pe scaun cu rotile. Din punct de vedere mental, este destul de normal. Acum la adevărata întrebare. Acum are aproape 20 de ani și nu a avut niciodată o prietenă, darămite sex. Asta îl împovărează greu. (Altfel este bucuria vieții în persoană). Din păcate, nu mă pot gândi la nimic care să-l ajute. Ai vreo idee? Aș fi recunoscător pentru orice sfat. LG
Mi-am rupt piciorul și antebrațul într-un accident și trebuie să folosesc un scaun cu rotile după ce am părăsit spitalul, deoarece nu pot folosi cârje. Ce fel de sport pot face pentru a putea contracara iminenta pierdere a mușchilor?
Doctorul spune doar că ar trebui să mă vindec mai întâi. Dar nu pot fi mulțumit de asta.
Se spune întotdeauna că dietele nu au succes sau doar pe termen scurt. Deci, nu este mai bine să slăbești definitiv doar prin mai mult exercițiu și sport? Este posibil?