Pierde greutate pentru a rula mai repede Running Addict

Astăzi vorbim dietă… Sau nu ! Dar tot vorbim despre slabeste pentru a alerga mai repede ! De fapt, acesta este un articol spontan datorită investiției mele recente într-un cântar ... Ultima dată când m-am cântărit înainte de a pleca în Quebec în octombrie anul trecut și aveam în jur de 67,5 kg ... Așa că am rânjit când cântarul a citit ... 62,5 kg. Da, așa este 5 kg pierdute de când am trăit în Quebec ... Nicio dietă specială, doar un mod de a mânca complet diferit, mult mai sănătos ... Așa că fac legătura între a pierde în greutate, a alerga mai repede și a progresului meu în 2015 ... Și voi explica care pare să fi funcționat pentru mine ! Ca de obicei, dacă pot ajuta sau consola unii oameni în ceea ce fac ... Este întotdeauna o plăcere! 🙂

greutate

Slăbiți pentru a rula mai repede: Teoria !

Pierderea în greutate te face să alergi mai repede, cu siguranță, nu trebuie să mergi pe patru căi. Încă trebuie să ai greutate de pierdut și să o faci în modul corect. Un calcul rapid permite, fără a intra în detalii, să știe dacă pierderea în greutate este sau nu periculoasă. Indicele masei corporale (IMC) se calculează cu formula Greutate/dimensiune pătrată. Sub 18,5 considerăm prea multă subțire și, prin urmare, potențial periculos.

Pierderea greutății prin una dintre acele numeroase diete (pe care eu le numesc tâmpit, dar cred că nu mă vei da vina!) Și care te face să o recâștigi destul de repede în spate este inutil. Mi se pare uneori periculos legat de practica sportivă intensivă dacă punem corpul în lipsa anumitor elemente esențiale acestui sport ... Pe scurt, pierdeți în greutate pentru a alerga mai repede gânditor Vă rog !

Cât câștigi din pierderea în greutate ?

Puteți găsi totul pe internet (la fel de des) dar am decis să vă arăt cifrele din revista americană Runner’s World care tind să demonstreze că ponderarea chiar și a unui kilogram sau doi poate avea un impact mare asupra rezultatului final !