Pierde greutate prin diete accidentale
Vărsarea a șapte kilograme în doar șapte zile - aceasta este doar una dintre promisiunile unei diete accidentale. Sună grozav și oricine nu are chef sau nu are răbdare să meargă pe o dietă pe termen lung este probabil să prefere dietele accidentale.
O dietă accidentală nu este recomandată pe termen lung. (Foto de: ginosphotos1/Depositphotos)
Ce se întâmplă cu o dietă accidentală?
Crash înseamnă întotdeauna rapid și violent, iar dietele de crash pot fi, de asemenea, foarte periculoase slabeste repede mult.
Ceea ce promite o dietă accidentală, se păstrează și ea, dar, din păcate, o dietă atât de rapidă nu schimbă comportamentul nutrițional și, cu toate dietele accidentale, se îndreaptă întotdeauna direct spre cele cunoscute. Efect Jojo.
De regulă, acestea sunt așa-numitele diete accidentale Dietele mono, adică nu puteți face una decât pentru o anumită perioadă de timp mâncare unică a lua înăuntru. Acestea pot fi, de exemplu, următoarele alimente:
- afine
- Ouă
- Varză (dieta renumită cu supă de varză)
- Ananas (dieta cu ananas)
Probabil că este foarte dificil să mănânci doar ouă sau afine timp de o săptămână, dar perspectiva de a continua mai mult de o săptămână este un coșmar nutrițional. Mai ales că, în cazul dietelor accidentale, nu primești un gram de grăsime, dar pierde doar apa.
Trebuie să aveți întotdeauna în vedere faptul că nu există un singur aliment sau produs alimentar care să poată face minuni și să dizolve complet rezervele de grăsime din corpul unei persoane într-un timp atât de scurt.
Dezavantajele dietelor accidentale
Singurul avantaj al unei diete accidentale este că puteți slăbi rapid și mult în cel mai scurt timp. (Fotografie de: photography33/Depositphotos)
Ce se întâmplă după o săptămână?
Majoritatea dietelor accidentale durează aproximativ o săptămână. Cu toate acestea, mulți oameni se simt tentați să moară de foame dincolo de această perioadă în speranța de a se simți mai confortabil în propriul corp.
După o lună
Dacă cineva continuă să conducă o astfel de dietă accidentală mai mult de o săptămână, este foarte mare șansa ca cea mai mare parte a pierderii în greutate să fie din scăderea masei musculare vine.
De aici încolo, probabilitatea unei lipse de importanțe crește Nutrienți apare (proteine, vitamina B12 și fier). Așa sunt sistem imunitar, sănătate mintală, precum și generală pe cale de dispariție.
În acest moment, corpul se adaptează complet la nevoia de hrană și simți o obsesie pentru următoarea masă și caloriile permise.
După 2 până la 4 luni
Modificări ale dispoziției deveniți un însoțitor constant de la câteva săptămâni, dacă nu chiar mai devreme. Hormonii responsabili de foame vor fi vizibili oricând și nu vor fi mulțumiți cu puțin ceai și o vafe de orez.
De asemenea, este foarte probabil ca, într-o perioadă lungă de timp, să cedați și să devorați tot ce are de oferit frigiderul.
Dacă urmați de fapt o astfel de dietă pe o perioadă de 6 luni, aveți de fapt propriul corp "prăbușit".
Încheierea unei diete de accident
- Se instalează un metabolism scăzut.
- Riscul de a dezvolta boli legate de zahărul din sânge, cum ar fi diabetul (prin sensibilizarea la insulină) crește.
- Grăsimea corporală este acum mai probabil să fie depozitată pe termen lung
- Relația proprie cu alimentele este distrusă și o susceptibilitate la o tulburare de alimentație (de exemplu, anorexia crește brusc.
Autor: BSc. Barbara Schulz
Informații despre autor: Nutriționist și dietetician
Creat in: 30.09.2009
Revizuit la: 09.11.2019
DE ASEMENEA POTI FI INTERESAT DE
dietă Paleo
Dieta Paleo este, de asemenea, cunoscută sub numele de Dieta Epocii de Piatră, deoarece se bazează pe dieta strămoșilor noștri.
Dieta HCG
Dieta HCG promite să slăbească până la 15 kilograme în decurs de opt săptămâni. Aflați aici cum funcționează dieta HCG și dacă are cu adevărat sens.
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați
Slăbiți fără carbohidrați?! Aflați mai multe despre această dietă aici.
Dieta OMG
Chiar puteți slăbi cu succes și sănătos cu dieta de 6 săptămâni?