Pierde greutate prin Forum de box
Discutați despre pierderea în greutate prin box Pierde în greutate prin exerciții fizice Forum în domeniul metodelor de slăbire; Salut, boxez activ de patru săptămâni acum, adică De 3 ori pe săptămână timp de 2 ore. Antrenamentul arată astfel: încălziți-vă timp de 15 minute de alergare
Pierde greutatea prin box
Am boxat activ de patru săptămâni acum, adică De 3 ori pe săptămână timp de 2 ore.
Antrenamentul arată așa
15 min de alergare (jogging)
Sari coarda timp de 10 min
20 situps
Sari coarda timp de 10 min
20 suporturi de targă
10 min sărituri pe coardă
Ne antrenăm într-o sală de sport cu ring de box (pentru că trebuie să ne pregătim înainte de antrenament)
15 saci de box și alte stații
apoi începeți dintr-o stație, unitatea de antrenament durează în total 15 minute, apoi o pauză de 2 minute și apoi mai departe (vă întoarceți)
Apoi, înveți rezistența și break-urile cu ce ai nevoie la cutie.
apoi faci serii.
Mergi la un sac cu 3-4 bărbați sau femei
apoi începe
15 sec viteză maximă (combinație dreapta stânga pe sac) apoi este următoarea și întreaga de 6 - 10 ori (credeți-mă că este greu)
și în cele din urmă gimnastica.
Nu pot vorbi despre mine decât acum, transpir de parcă aș fi sub duș.
În clubul nostru sunt oameni care au început cu aceeași greutate ca și mine după o jumătate de an sau un an întreg, în funcție de greutatea lor.
Sunt convins că boxul este un sport dur, care îi duce pe toți la destinație cu voință și perseverență.
Dar trebuie să mai spun că îl luați în primele câteva săptămâni pentru că construiți mușchi enormi.
M-ar interesa ce crezi despre asta
AW: Pierde greutatea prin box
Salut,
Boxul este un sport care îmi place foarte mult. Am un prieten bun care a fost foarte activ în box până de curând (competiții etc.) Acum „doar se antrenează”. M-a frapat că este nevoie de multă disciplină în box. Dacă vrei cu adevărat să realizezi ceva, nu te antrenezi „numai” în timpul sesiunilor de antrenament. De multe ori este o chestiune firească ca sportivii să facă sporturi de anduranță (de exemplu, jogging) și gimnastică singuri în fiecare zi. (La fel ca și în cazul altor sporturi de competiție) La fel de entuziast ca mine cu acest sport (deși trebuie să spun că nu mă uit la luptători de box la televizor), din păcate, niciun sport nu este o opțiune pentru mine care are timp de antrenament regulat. Pentru că nu am program regulat de lucru. M-ar interesa cu ce greutate ai început.
Ai scris că te-ai îngrășat inițial din cauza mușchilor. Știi cum s-au schimbat procentele de grăsime corporală de atunci?
Lg
Fulica
AW: Pierde greutatea prin box
Am încercat boxul o vreme în tinerețe (doar antrenament și luptă, fără lupte), este cel mai greu antrenament pe tot corpul pe care l-am experimentat vreodată (indiferent de lovitură și lovitură).
Când priviți experți, arată ușor și elegant, dar în ring lucrurile sunt diferite, chiar și persoanele instruite „în mod normal” pot dura cu greu 1 tur, chiar dacă adversarul lovește ușor.
Dacă ai încredere în tine și vrei cu adevărat să ceri multe de la corpul tău, ar trebui să mergi la antrenamentele de box, chiar și la femei (nimeni nu trebuie să intre în ring).
AW: Pierde greutatea prin box
bună din nou
Așa că am început cu 140 kg și am fost 144 kg după prima săptămână
în ciuda faptului că a mâncat mai puțin și a face mișcare.
Până acum, din păcate, nu am avut ocazia să mă măsoare grăsimea corporală (dar mulțumesc, o idee bună, „unde poți avea așa ceva măsurat”)
Desigur, am fost foarte dezamăgit la început pentru că m-am îngrășat, dar apoi trebuie să spun că oamenii din club au venit direct la mine și mi-au spus despre asta.
După cum am spus, cineva cu care mă antrenez acum avea și 140 kg și acum are 108 kg
Mi-a spus că nu este un gram timp de 14 zile, apoi 10 kg distanță într-o săptămână, apoi din nou nimic timp de 14 zile și apoi din nou 10 într-o săptămână .
Unii din club mi-au confirmat asta, așa că îi cred.
Ce voi face acum. Clubul nostru are propriul studio de fitness, care este deschis în zilele în care nu există antrenament.
De asemenea, voi profita de ofertă de săptămâna viitoare.
Am auzit deja de la unii că boxul este disciplina regelui de a slăbi.
Pentru că este foarte greu (dar credeți-mă, am încercat foarte multe sporturi, inclusiv lucruri casual, pur și simplu nu mi-a plăcut)
De asemenea, cred că trebuie să fii făcut pentru asta (nu arogant), dar cred că știi la ce mă refer .
Am început împreună cu un coleg care a renunțat după 14 zile și acum nu mai merge cu el, spune că e prea mult pentru el .
Voi continua să o fac
Antrenament + schimbarea dietei de către un medic și cred că aceasta este rețeta mea personală pentru succes