Pierde greutatea burții cu tehnica sfoară Blogul
Cum să ai stomacul plat și să sculptezi abdomenele de beton folosind tehnica șirului în jurul taliei? Prin combinarea acestuia cu exerciții fizice specifice.
Și, pentru persoanele rezistente la sport, practicând această metodă doar câteva ore pe zi, luând totodată măsuri de precauție pentru a evita anumite capcane.
Șirul pentru pierderea în greutate din stomac: instrucțiuni de utilizare
Acum câțiva ani, într-un videoclip postat pe YouTube, kinetoterapeutul Sammy Margo a explicat această tehnică. Acesta constă în a înfășura mai întâi stomacul pe jumătate, adică a contracta mușchii cu aproximativ 50%, apoi a lega cordonul în jurul taliei.
Nu ar trebui să fie prea strâns, dar suficient pentru a nu aluneca în jos. De îndată ce îmi eliberez stomacul, simt acest tip de dantelă îmi comprimă talia, ceea ce îmi amintește să comand și mă determină să-mi contract din nou mușchii abdominali.
Cum să exersezi pentru a avea un stomac plat, muscular ?
Potrivit kinetoterapeutului, ar trebui să încercați să purtați acest cordon toată ziua, la serviciu și acasă, în picioare, stând și mergând. Această gimnastică moale efectuată zilnic ar oferi aceleași beneficii ca o serie de abs: un stomac mai plat și tonifiat.
Dar ar trebui să fie luat încet la început, exercițiul fiind obositor: începeți prin a-l practica timp de o oră, apoi prelungiți-i durata puțin mai mult în fiecare zi. Apoi ne-am putea mulțumi să contractăm mușchii cu doar 30%.