Pierde greutatea cu l; apă
Mai multe studii ar susține această teorie conform căreia apa este mai mult decât benefică în pierderea în greutate. În plus, hidratarea ar fi cheia multor factori care ar putea juca asupra ei, inclusiv digestia și funcționarea mușchilor noștri.
Comunitatea medicală rămâne pe gard despre importanța rolului apei în pierderea în greutate.
Cu toate acestea, mai multe studii arată corelații pozitive între aportul crescut de apă și pierderea în greutate.
În acest articol, vă explicăm în 5 puncte de ce este indicat să beți apă și mai ales dacă doriți să slăbiți câteva kilograme.
Când stomacul se simte plin, trimite un semnal către creierul nostru pentru a nu mai mânca. Apa ajută la umplerea spațiului din stomac și, prin urmare, duce la senzația de plenitudine mai rapid.
O persoană poate crede, de asemenea, că îi este foame când doar îi este sete. Așadar, consumul unui pahar cu apă înainte de a sări pe mâncare l-ar putea ajuta să evite o gustare inutilă.
Unele cercetări indică faptul că apa potabilă ajută la arderea caloriilor.
Într-un studiu din 2014, 12 persoane care au băut 500 ml de apă rece la temperatura camerei au văzut cheltuielile de energie crescând.
Au ars cu 2-3% mai multe calorii decât de obicei în decurs de 90 de minute de apă potabilă.
Apa ar putea avea un efect temporar care ar crește consumul de energie decât în repaus
Alte studii susțin această idee a unui efect de slăbire, inclusiv un studiu realizat de Universitatea din Virginia în 2010.
Într-adevăr, a inclus 48 de adulți între 55 și 75 de ani, separați în două grupuri omogene.