Pierde greutatea de la 85 la 65 kg
Bună ziua, vreau să slăbesc 20 kg în aproximativ 1 an. Mi-am schimbat dieta la dieta cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a profita de cetoză. Aceasta înseamnă că slăbești mai repede decât în mod normal. Și în curând vreau să fac și sport. Acum am slăbit aproximativ 3 kg într-o lună și merge mai departe.
Dar acum mi-e teamă că pielea mea va atârna și se va clătina după ce o voi îndepărta. Se poate întâmpla asta și dacă fac sport și nu-mi este foame, ci mănânc doar proteine și conținut ridicat de grăsimi. Sau pielea regresează mai bine decât în mod normal cu un conținut scăzut de carbohidrați? Poate că ați făcut deja așa ceva?!
5 răspunsuri
Nu poți spune asta peste tot. De fapt, depinde de structura țesutului. Unele sunt grase, dar au pielea strânsă în mod natural, iar altele pur și simplu nu. Dar sunt destul de sigur că NIMIC nu va atârna de la 85 la 65! Cu astfel de diferențe puternice, cum ar fi de la 130 la 70 sau cam asa ceva depinde cu siguranta. Și dacă pielea este puțin „slăbită” sau orice ar trebui să spui, atunci fă niște exerciții pentru picioare. Va fi bine, nu vă faceți griji
Bună, Frazzy, nu slăbești prin cetoză (am văzut deja că ai fost convins să faci asta), ci mai degrabă pentru că sistemul tău digestiv nu este făcut în mod normal pentru a absorbi cantități mari de grăsimi și proteine, în special de origine animală și astfel pierde multă energie în timpul digestiei și trimite rapid semnale de sațietate pentru că nu o mai dorește. Deci, dacă sunteți interesat doar să pierdeți în greutate, este bineînțeles bine, dar pentru a răspunde la întrebarea dumneavoastră: pielea ar atârna cel puțin, în 10 luni voi avea 16 kilograme cu o cantitate sănătoasă de carbohidrați (puțin mai mult de jumătate din energia alimentară ) și nu puteți vedea nimic de la mine. Cu toate acestea, după dietă, reveniți la o dietă echilibrată, dacă este posibil, altfel va fi greu de făcut fără suplimente alimentare.
Sport sport sport. În primul rând, vă creșteți și valorile consumului atunci când vă odihniți (adică continuați să pierdeți grăsime, chiar dacă vă culcați pe canapea după exerciții fizice, de exemplu), în al doilea rând, acesta strânge pielea prin producerea de masă musculară și prin strângerea țesutului conjunctiv. Dacă îi dai corpului tău mai puțini carbohidrați, de obicei nu vei pierde în greutate definitiv. Și când faci sport, poate fi că te îngrășezi mai întâi, deoarece mușchii sunt mult mai grei decât grăsimea și apa - dar asta este bine, deoarece, așa cum am menționat deja, mai mulți mușchi ard mai multe calorii. Veți avea cel mai bun efect dacă consumați numai proteine și nu mai mulți carbohidrați/grăsimi după antrenament. Corpul primește întotdeauna energia în modul cel mai ușor, adică atacă tapițeria neplăcută ultima și numai atunci când nu mai sunt carbohidrați de ars. Apoi, în funcție de intensitatea antrenamentului și a persoanei, până la 48 de ore (ceea ce este o prostie pentru că ești altceva decât proteină din nou - dar hei seara antrenamentul timp de 3 ore și apoi „continuând să tragi” timp de 12 ore bune fără să te exersezi) nici rău, nu?)
Și acest basm al industriei că, dacă urmezi doar dieta corectă, poți pierde în greutate cu succes și sănătos pe termen lung fără a face sport este Bulls.it și o industrie de miliarde de dolari/euro ... În plus, sportul te face fericit;) Distrează-te și reușește:)
Cu siguranță voi face sport, ador sportul. Dar consumul ketogen nu este o dietă, este o formă de nutriție. Și există oameni care au trăit așa de peste 20-30 de ani și ale căror valori nu s-au deteriorat niciodată, ci s-au îmbunătățit.
Nu spun că este rău;) Spun doar că nu este suficient!:)
Ești încă tânăr și pielea ta este elastică. Dacă faceți mișcare regulată în timp ce pierdeți în greutate, pielea se va retrage. Numai că pierderea în greutate nu ar trebui să fie atât de rapidă.
Puteți obține un anumit grad de fermitate prin exerciții fizice, altfel depinde doar de cât de bun este țesutul vostru conjunctiv. Doar când ați ajuns la sfârșitul dietei, veți vedea dacă pielea dvs. a mers sau nu.
Cu toate acestea, viteza este bună, astfel încât să oferiți pielii și posibilitatea de a „ține pasul” cu pierderea în greutate.
întrebări similare
Aș vrea să slăbesc (am început deja să fac mișcare).
Acum am sfatul din mai multe părți pentru a mânca cu conținut scăzut de carbohidrați.
Din păcate, tipsterii nu mi-au putut răspunde dacă este sănătos și pentru un copil de 4 ani.
Dacă trec cu adevărat la dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, atunci nu vreau să gătesc în plus pentru copilul meu.
De aceea, acum caut o dietă care să fie bună pentru copilul meu și pentru greutatea mea.
Am 30 de ani și vreau să pierd 10 kg până în vară. M-am hotărât să mă alimentez cu conținut scăzut de carbohidrați și să nu cred că este atât de rău. Merg în fiecare zi la sală. Este posibil să scapi de 10 KG în acest fel până în vară?
Bună ziua, o întrebare pe care vreau să o slăbesc. Am început cu 130 kg până la 173 cm și sunt acum între 126-127 în decurs de o săptămână din cauza lipsei de carbohidrați cu Lifesum . conform aplicației ar fi trebuit să ajung la cetoză ieri. întrebarea mea despre acest lucru se va opri imediat după aportul de carbohidrați? Deci, dacă mă răsfăț cu un rulou integral, totul s-a terminat ?
Intrebarea mea. Vreau să pierd 20-25 kg în total. Am cântărit încă 86 kg în august. Apoi a pierdut până la 79,0 kg până la mijlocul lunii septembrie. Acum am 76,5 kg. Și vrea să aibă sub 65 de ani până în vara viitoare. Slabesc cu cetoza. Deci, în metabolismul grăsimilor, așa că ard doar grăsimi și nu păstrez altele noi. Cu toate acestea, am deja senzația că pielea mea nu se târăște atât de repede. În curând voi face din nou mai mult sport, forță și cardio. Măsurătorile mele sunt în prezent piept: 115, talie: 80, burtă: 95 și șolduri 100 . De asemenea, am multe crăpături abia vizibile în piele pe stomac și pe coapse. Este chiar posibil să obții un corp model cu pierderea în greutate și exerciții fizice, așa că te temi complet că pielea va atârna la un moment dat.
Poate ai și câteva sfaturi și te rog fără instrucțiuni despre nutriție, cu Hih Carb nu am pierdut niciun gram, indiferent dacă am făcut sport sau nu. nu esti strans? Eu
Și câte kolehydrahrate ați mâncat pe zi? Trebuie doar să slăbesc 10 kilograme
Deci, dacă ai mânca 2000 de calorii, dar cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi, nu ai pierde în greutate, nu?
acest tip de pâine crocantă este potrivit pentru o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați?
Succes scăzut în carbohidrați? Tu ce crezi? (Vă rog să nu-mi spuneți că nu puteți trece cu asta toată viața, nu sunt atât de legat de carbohidrați) Aș vrea să iau aproximativ 30-40 kg pentru că sunt foarte supraponderal, pe care aș vrea să îl schimb cu exerciții fizice și carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați
Bună ziua, nu am mai slăbit în dieta cu conținut scăzut de carbohidrați în ultimele 3 săptămâni. Ar trebui să mănânc normal câteva zile? Poate că corpul meu s-a adaptat prea mult la dieta cu conținut scăzut de carbohidrați?
Vă rog sfaturile dvs. despre cum ar trebui să continui și cum pot continua să slăbesc
Am cumpărat o placă de vibrații astăzi și, după cum puteți vedea din ultima mea întrebare, sunt la dietă sau vreau să slăbesc haha
Vrei să spui în afară de sport ceea ce fac și dieta mea cu conținut scăzut de carbohidrați, slăbesc mai repede cu el?
Nu este permis să mănânci ceva dulce pe o dietă săracă în carbohidrați sau săracă în carbohidrați? Ciocolată sau urși gummy? Cine știe sfaturi?
Orzul perlat este potrivit pentru cină pe o dietă săracă în carbohidrați? Sau au mulți carbohidrați?
Pastilele Fishermans Friend fără zahăr sunt ok într-o dietă săracă în carbohidrați? au acestea un efect asupra nivelului de zahăr din sânge (provoacă un vârf)?
Cât durează să te obișnuiești cu un conținut scăzut de carbohidrați dacă ai mâncat în prealabil mulți carbohidrați? ar trebui să începi să faci mișcare în momentul în care îți schimbi dieta? Vei mai avea multă forță în timp, în ciuda mai puțin KH (în special pentru sport)? ar trebui să-l schimb drastic, adică să îndepărtez toate fructele în același timp? În prezent cântăresc 73 la 1,67 înălțime și sunt femeie . Aș putea ajunge la 60 cu dieta până în iunie-iulie?