Pierde greutatea extrem de 9 kilograme în 13 zile cu dieta astronautului Conceptul bun sau
Nutriția bogată în proteine a fost mult timp propagată ca mijloc de slăbit. Dar puteți să exagerați, ca și în cazul acestei diete proteice.
Denumirea de dietă de astronaut nu provine din faptul că ar trebui să mâncați mâncare de astronaut în timpul acestei diete, ci din disciplina enormă care este necesară pentru a persevera. Aproape doar proteinele sunt în program.
În 13 zile, ar trebui să devii „fără greutate” sau cel puțin să slăbești până la nouă kilograme. Meniul include: pui, ouă, pește, produse lactate, ciuperci, legume verzi și legume cu un conținut ridicat de apă, cum ar fi salată, roșii și castraveți. Veganii pot mânca tofu și pot bea lapte de migdale sau soia în loc de carne și lapte. PUNCT. Într-adevăr, nu există mult mai mult în această dietă proteică. Cel puțin doi litri de apă ar trebui să se bea cu ea. Se recomandă să mâncați doar trei mese pe zi și să faceți pauze mai lungi între ele.
Acest lucru nu este pe farfurie cu dieta astronautului
În principiu, orice altceva este tabu într-o dietă bogată în proteine. Mai presus de toate, carbohidrații și fibrele sunt tăiate riguros. Prin urmare, lista interzisă include:
Pâine, orez, paste, cartofi și toate produsele din cereale
Legume cu amidon, cum ar fi fasolea sau morcovul
Sare, zahăr, îndulcitor
Una peste alta, o dietă destul de blândă, care vine pe farfurie cu dieta proteică. Va fi dificil să rezistați, motiv pentru care întregul lucru trebuie efectuat doar timp de 13 zile.
Cât de utilă este dieta bogată în proteine a dietei astronauților?
Acest plan strict de alimentație nu este deloc distractiv. Întrebarea este, merită măcar efortul? Spunem: nu! În primul rând, nu există o schimbare permanentă a dietei pe parcursul celor 13 zile. Dar acest lucru ar fi necesar pentru a pierde în greutate în mod durabil.
În afară de aceasta, cea mai mare parte a pierderii în greutate de până la nouă kilograme este probabil să fie apă. În primele câteva zile, corpul curăță multă apă. Puteți pierde până la 800 de grame pe zi. Dacă corpul trece la arderea grăsimilor după această lansare de rachete, succesul rapid pe cântare se va încheia în curând.
Dacă de fapt pierzi opt kilograme în mai puțin de două săptămâni, nu ar fi un lucru bun. Cu o astfel de dietă accidentală, efectul yo-yo atrage atenția la orizont înainte ca acesta să se termine. De asemenea, este nesănătos să pierzi prea mult în greutate într-un timp prea scurt. Medicii recomandă o scădere moderată în greutate de 1,5 kg pe lună.
Dieta bogată în proteine ar trebui, de asemenea, privită în mod critic. Poate deveni o problemă pentru rinichi și este tabu pentru persoanele cu boli de rinichi sau gută. Nivelurile de colesterol pot atinge și înălțimi astronomice. În mod absurd, dieta proteică în schimb poate duce chiar la un deficit de proteine, deoarece organismul își atacă propriile stocuri de proteine vitale.
Concluzie: Puteți trage în siguranță această dietă pe Lună! Prezintă riscuri considerabile pentru sănătate și efectul dorit de a pierde în greutate apare rapid, dacă este deloc, doar temporar. Pierderea lentă și sănătoasă în greutate printr-o dietă echilibrată și exerciții fizice moderate este mult mai bună.