Pierde în greutate Acest exercițiu de yoga te ajută să slăbești - FOCUS online
Este greu de crezut, dar: exercițiile simple cu degetele de la yoga vă pot ajuta să slăbiți. Și cel mai bun dintre toate: o puteți face aproape oriunde - la birou, pe S-Bahn sau pe covorul dvs. de yoga acasă.
Mudra îți mărește fluxul de energie
Cu asanele vă mișcați corpul în yoga - cu mudre doar degetele. Exercițiile de mână sunt destinate să ajute la deblocarea canalelor de energie blocate. Nu vei arde multe calorii odată cu acesta, dar te poate ajuta să slăbești pe termen lung.
Multe canale de energie curg împreună în mâinile tale. Întărindu-le, energiile tale încep să funcționeze din nou, așa se spune în yoga. Digestia și metabolismul dvs. funcționează mai bine și veți găsi mai ușor să slăbiți.
Cu mâinile puternice, este, de asemenea, mult mai ușor pentru dvs. să vă ridicați greutatea corporală în multe asane de yoga, cum ar fi „câinele care privește în jos” sau „cioara”. Combinația diferitelor exerciții de yoga vă va ajuta cu practica regulată către un corp sănătos și bine format, flexibilitate mai mare, mușchi puternici și mai multă liniște interioară.
Puterea degetelor: încercați!
Puteți face un exercițiu simplu de deget de oriunde: Ungeți cele două degete inelare și folosiți degetul mare pentru a exercita o presiune ușoară asupra articulației, astfel încât să se încline mai departe spre palmă. Acest exercițiu cu degetele se numește surya mudra. O puteți repeta de mai multe ori pe zi. Și cine știe: s-ar putea să te simți în curând mai energic.
* Articolul „Pierde în greutate: acest exercițiu de yoga te ajută să devii subțire” este publicat de FitForFun. Contactați persoana responsabilă aici.