Pierde în greutate Acesta este cel mai simplu mod de a slăbi - conform studiului
Multe diete nu sunt doar extrem de complicate și de nervoase, dar nu sunt deloc necesare, potrivit unui studiu. Cercetătorii au descoperit că există o modalitate extrem de simplă și eficientă de a slăbi și vă vom spune cum să o faceți.
Antrenamentele transpirate, fazele stricte ale postului și abstinența sunt, din păcate, parte a programului pentru majoritatea metodelor de slăbire, dar pentru a evita acest lucru, căutăm în mod regulat alternative mai ușor de integrat în viața de zi cu zi. În timp ce pierderea în greutate este o adevărată provocare pentru majoritatea oamenilor, dorescn Cercetătorii au găsit acum o cale care, conform studiului lor, este extrem de ușor de implementat, dar rezultate promițătoare în pierderea în greutate Ar trebui să aducă. Pentru toți cei care au devenit curioși și se întreabă despre ce este vorba, am cercetat foarte atent și vă spunem mai jos ce știință spune că trebuie să faceți pentru figura dvs. de vis ...
Această regulă simplă va face ca kilogramele să se topească
În căutarea formulei perfecte de slăbit, datorită căreia putem slăbi câteva kilograme în câteva săptămâni sau luni, am întâlnit deja o serie de metode care merg adesea mână în mână cu planuri de nutriție complicate, astfel încât gândul la ele ne face să ne pierdem pofta de mâncare. Dar Poate fi și mai ușor, așa cum au aflat cercetătorii Yumi Hurst și Haruhisa Fukuda de la Universitatea Kyushu din Japonia în studiul lor, care a fost publicat în revista de specialitate „BMJ Open”. Vor să fi găsit o modalitate de a o face cu adevărat, Pentru a pierde în greutate și a-l ține departe, soluția este atât de simplă încât cu greu ne vine să credem. Pentru studiul lor pe termen lung, oamenii de știință au evaluat 60.000 de date care au fost colectate pe o perioadă de șase ani. Subiecții erau au fost întrebați despre anumite obiceiuri, cum ar fi viteza de a mânca sau momentele în care mănâncă, dar și despre consumul de țigări și alcool sau despre tendința lor de a face pui de somn.
Cu toate acestea, studiul s-a concentrat pe viteza de a mânca și efectele sale asupra greutății corporale - Cercetătorii au acordat mai puțină atenție la ceea ce s-a mâncat, ci mai degrabă cât de repede a apărut senzația de plenitudine. Rezultatul: Oamenii care au mâncat într-un ritm pe care oamenii de știință l-au definit ca „normal” au șanse cu 29 la sută mai mici de a fi supraponderali decât cei care au mâncat repede. În plus, cei care și-au încetinit viteza de a mânca ca parte a studiului au fost mai predispuși să scadă. Potrivit cercetătorilor, acest lucru se datorează faptului că persoanele cu obiceiuri alimentare lente tind să se simtă pline. Deși mâncarea în sine nu a jucat nici un rol în rezultate, timpul ar trebui să fie, de asemenea, un factor deloc important în pierderea în greutate - Subiecții testați care au mâncat mai mult de trei ore înainte de culcare au avut un indice de masă corporală mai scăzut. Deci, doamnelor, doriți să pierdeți o lire sau două pe șolduri de acum înainte Mănâncă încet, cu plăcere și cu grijă. 🙏
Puteți găsi mai multe știri despre stilul de viață aici: