Pierde în greutate Aceste alimente stimulează digestia
Cei care suferă de digestie lentă trebuie adesea să se lupte cu stomacul dureros și cu senzația de plenitudine, dar, cu siguranță, știe și problema kilogramelor care pur și simplu nu vor să scadă. Vă vom spune ce cinci alimente pot ajuta și relaxa intestinele.
Cât de importantă este o digestie bună pentru bunăstarea noastră este cunoscut mai ales celor care suferă de constipație și stomac umflat și care se luptă în mod repetat cu probleme de stomac. După ce am reușit să vă adunăm sfaturi utile în acest sens, cu care intestinul este ușurat și activitatea sa este stimulată, ne-am concentrat asupra alimentelor care au și acest efect și ne stimulează digestia. Pentru că cine suferă de un intestin lent, poate lipsesc anumite substanțe nutritive și fibre importante, pe care le putem furniza corpului nostru cu ajutorul unor alimente speciale. Acum puteți afla care dietă este cea mai potrivită pentru aceasta.
1. Ghimbir
Ghimbirul picant nu este doar un tubercul care ne întărește sistemul imunitar și are astfel un efect protector în cazul unei răciri iminente, rădăcina poate promite, de asemenea, ușurare pentru afecțiunile digestive. Deoarece ghimbirul stimulează activitatea intestinală și crește mobilitatea organului, acesta stimulează și fluxul nostru de salivă și susține fluxul de bilă. Flatulența, senzația de plenitudine sau greața neplăcută pot fi contracarate de bec datorită uleiurilor esențiale pe care le conține. De altfel, tuberculul picant ne alimentează și metabolismul, pe care băutura de slăbit „Switchel” o folosește și pentru sine.
2. Semințe de chia
După cum sa explicat, poate fi o lipsă de substanțe nutritive de vină pentru un intestin inactiv. Alegerea alimentelor care sunt ambalate cu gem și care ne oferă ceea ce avem nevoie pentru a ne stimula digestia este, prin urmare, o opțiune perfectă. Semințele de chia, care sunt bogate în zinc, fier, calciu și magneziu, precum și potasiu, cupru, acid folic și aminoacizi necesari, se încadrează, de asemenea, în categoriile acestor alimente. Semințele mici fac, de asemenea, ceva bun pentru digestia noastră cu multe fibre și previn astfel constipația.
3. Merele
„Un măr pe zi îl ține pe doctor departe” este o înțelepciune care este garantată să nu se întâmple întâmplător. Datorită numeroaselor pectine pe care le conține, o formă de fibre dietetice, acest fruct favorizează digestia. Fibrele solubile și insolubile sunt responsabile de legarea apei și de stimularea intestinelor noastre. În plus, pectinele au un efect pozitiv asupra florei noastre intestinale, care trebuie menținută în echilibru. Deci, apucați mărul mai des pentru o gustare între ele.
4. Sfeclă roșie
Suntem încă departe de a pune capăt alimentelor care ne-ar putea ajuta în cele din urmă cu constipație, stomac umflat și co, deoarece știm o altă armă miraculoasă - sfecla roșie. Chiar dacă opiniile diferă despre tuberculul colorat, este un aliment recunoscător, în special pentru problemele digestive, care vine cu o mulțime de fibre. În plus, este ingredientul betaină, care reduce grăsimea din ficat, îi stimulează funcția și are un efect pozitiv asupra digestiei noastre. 😍
5. spanac
O altă legumă care se încadrează în categoria alimentelor digestive este spanacul. Motivul pentru aceasta sunt numeroși micronutrienți, inclusiv vitamine, substanțe vegetale secundare sau minerale, pe care, pe de o parte, metabolismul nostru le cere, dar, pe de altă parte, reglează și echilibrul apei din corpul nostru. Oricine suferă de flatulență acută și senzație de plinătate îi poate ușura și cu frunze de spanac, deoarece este, de asemenea, considerat un aliment ușor ușor de digerat.
Nu trebuie să ratați aceste știri despre stilul de viață: