Iaurt ușor Banana Rețetă înghețată Blog Bucătărie

Astăzi vă ofer o rețetă de înghețată, foarte ușor de făcut (nu este nevoie de un producător de înghețată), dar și foarte săracă în calorii. Am făcut asta recent, când eram la dietă și am invitat niște prieteni. Nici o chestiune de a-mi impune dieta sau de a-i lipsi, dar am încercat totuși să găsesc un desert care să nu-mi strice toate eforturile săptămânii.

Această rețetă provine din cartea mea „300 de rețete ușoare, păstrează silueta fără să te privezi” de Solveig Darrigo. Am pus linkul la sfârșitul articolului pentru că este o adevărată mină de idei bune pentru cei care iubesc (puțin prea mult!) Să gătească și să aibă grijă de silueta lor. Această rețetă este dată pentru un buștenu pentru 6 persoane (care trebuie făcut într-o matriță de silicon), dar din partea mea, cu aceeași cantitate, am făcut 6 verrine mari. Pur și simplu pentru că nu aveam suficient timp în fața mea pentru îngheț, astfel încât verrinele sunt mai mici, se stabilesc mai repede. Pentru informații, caloriile date ca indicație în carte sunt de 143 Kcal de persoană, aproximativ valoarea a 2 iaurturi. Și mă poți crede, este atât de bine încât absolut nu îți dai seama că este o rețetă „ușoară”.

---