Pierde în greutate Aceste alimente sunt mai puțin sănătoase decât zahărul
Zahărul nu este singurul vinovat: următoarele alimente sunt, de asemenea, nesănătoase și împiedică pierderea în greutate
Zaharul rafinat este considerat alimentul tabu numarul unu. La urma urmei, zahărul este captivant, gras și bolnav. Există și alte alimente care, strict vorbind, sunt chiar mai discutabile decât îndulcitorul alb. Cei care mănâncă acești vinovați fără limită pot fi pedepsiți nu numai cu kilograme în plus, ci și cu probleme cardiovasculare și niveluri crescute de zahăr. Am analizat mai îndeaproape cele mai importante dintre ele și am explicat ce alimente pot preveni pierderea în greutate într-o dietă.
Dieta: Aceste alimente sunt mai puțin sănătoase decât zahărul și vă împiedică să slăbiți
1. Produse din făină albă
O baghetă parfumată aici, paste delicioase acolo - desigur: tăiței, pâine, biscuiți, prăjituri și clătite făcute din făină albă arată mai pline de farmec decât omologii lor din făină integrală. Cu toate acestea, oricine mănâncă numai produse din făină albă dăunează sănătății pe termen lung. Ele cresc temporar nivelul insulinei. La scurt timp, urmează un minim real. Consecința: Ne simțim obosiți și în curând avem din nou pofte. În plus, în făina albă nu există vitamine și minerale. Dar este plin de calorii goale care merg direct la șolduri fără a furniza organismului nutrienți valoroși. Prin urmare, ar trebui să încercați în primul rând să utilizați produse fabricate din făină integrală. Tăițele făcute din făină integrală de grâu, pe care le puteți găsi în fiecare supermarket bine aprovizionat astăzi, nu au nimic în comun cu cele pe care mulți dintre noi le știm încă din anii '90. Gustul lor a devenit mult mai rafinat și rafinat. Făina de spelt poate fi, de asemenea, o alternativă plăcută la făina albă. Se apropie foarte mult de gustul făinii albe.
2. Orez alb
Din păcate, acest tip de cereale nu este cu adevărat mai sănătos decât produsele din făină albă și, prin urmare, nici mai sănătos decât zahărul rafinat. Problema: la decojirea orezului alb, majoritatea nutrienților sunt eliminați din boabe. Similar cu făina albă, orezul alb are și un număr relativ mare de calorii și, în schimb, nu este bun pentru organism. Ori de câte ori este posibil, treceți la orez brun. Sigur, sushi nu este sushi dacă mănânci tartine de pește cu orez integral. Orezul din cereale integrale se potrivește bine cu multe alte feluri de mâncare într-o dietă echilibrată.
3. Cârnați industriali
Cu cât poți spune mai puțin despre ce fel de animal a fost inițial, cu atât sunt mai multe produse de mezeluri ambalate nesănătoase. „Bärchenwurst”, slănina și produsele prelucrate în mod similar sunt pline de aditivi dăunători. Tăieturile de cârnați conțin adesea nitrit de sodiu și alți conservanți chimici care sunt foarte nesănătoși pentru oameni. În cel mai rău caz, se spune chiar că provoacă boli de inimă și cancer. Dar nu trebuie să te duci complet fără carne. Dar este logic să cumpărați mezeluri și cârnați de la măcelarul în care aveți încredere sau de la tejgheaua de carne a unui supermarket organic bun. Un consum moderat de carne este bun pentru sănătatea dumneavoastră și pentru mediu.