Pierde in greutate Aceste alimente te ajuta sa slabesti

Șapte produse surprinzătoare de slăbire

18 septembrie 2012, 12:22 | | stw

aceste

Laptele vă poate ajuta să slăbiți. (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)

  • divide
  • Fixare
  • Tweet tipărește
  • Pentru a trimite prin poștă
  • redactie

Cei care iau o dietă știu de obicei ce ar trebui să fie în meniul lor: salată, multe fructe și carne cu conținut scăzut de grăsimi. Pe de altă parte, zahărul, grăsimile și carbohidrații sunt tabu. Dar este de fapt adevărat? Studiile arată că presupusele bombe cu calorii pot ajuta și la scăderea în greutate. Aceste șapte alimente vor pierde kilogramele.

Mai multe despre slăbit

Există și grăsimi bune

Avocado are mult prea multă grăsime și este interzis atunci când slăbești? - Nu! Avocado conține în principal acizi grași nesaturați. Acestea te ajută chiar să slăbești, deoarece lipidele încetinesc transferul de carbohidrați în sânge. În plus, avocado accelerează pierderea de grăsime.

Carbohidrații potriviți te vor ajuta să slăbești

Carbohidrații ajută și la o dietă. Glucidele ușor de utilizat mențin nivelul zahărului din sânge constant și previn pofta de mâncare între ele. Carbohidrații „buni” se găsesc în leguminoase și produse din cereale integrale, de exemplu. Acestea conțin o gamă de fibre care asigură că senzația de plenitudine se instalează mai repede.

Calciul stimulează arderea grăsimilor

Un alt produs de slăbit este laptele. Efectul se datorează conținutului lor ridicat de calciu. Calciul stimulează arderea grăsimilor și inhibă creșterea celulelor adipoase. Laptele are un alt efect pozitiv: reduce senzația de foame. Așa au descoperit oamenii de știință de la Universitatea Western Australia. Cel mai bine este dacă laptele este deja o parte integrantă a micului dejun. Acest lucru va reduce senzația de foame în jurul prânzului. Explicația acestui fenomen este oferită de așa-numitul indice glicemic. Acest lucru este foarte scăzut în lapte, datorită conținutului ridicat de proteine, nivelurile de zahăr din sânge și insulină rămân constante și diminuează senzația de foame.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.