Pierde în greutate Aceste băuturi stimulează glanda tiroidă și astfel arderea grăsimilor
Băutura potrivită vă poate ajuta în acest sens: tiroida noastră este considerată a fi motorul metabolismului și este importantă pentru arderea eficientă a grăsimilor.
Dacă vrei să slăbești cât mai eficient kilograme și să lucrezi la silueta ta de bikini, există multe lucruri de luat în considerare. Când, cât de des, cât și ce să mănânc? Numărarea caloriilor sau a postului la intervale? Mănâncă echilibrat și sănătos, dar numai cantități mici sau alege diete speciale care se concentrează pe anumite alimente sau combinații de alimente? Fiecare tip de scădere în greutate implică activarea metabolismului energetic și arderea grăsimilor. Aici intră în joc tiroida, la care de obicei ne gândim prea puțin în acest context. Ca un element important, hormonii tiroidieni reglează modul în care sunt metabolizate grăsimile, carbohidrații și proteinele din alimentele noastre.
Tiroida: Organ mic cu impact mare
Tiroida, un organ în formă de fluture, este situat în gât sub laringe. Aici iodul este stocat și transformat în hormoni care conțin iod. Se numesc tiroxină (T4), triiodotironină (T3) și calcitonină. Acestea sunt foarte importante pentru întregul organism și creșterea celulelor - dar mai ales pentru metabolismul energetic. În cazul tulburărilor tiroidiene, cum ar fi supra-funcționarea sau supra-funcționarea, metabolismul hormonal al organismului este dezechilibrat și trebuie luate contramăsuri, de exemplu, cu medicamente speciale.
Pe lângă diversele alimente pe care le puteți pune în meniu pentru o tiroidă activă pentru a stimula arderea grăsimilor, există și băuturi care au acest efect pozitiv.
Smoale verzi
Smoothies și-au găsit de mult un loc permanent în dieta noastră, nu numai la micul dejun sau ca gustare pentru acea lovitură de putere. Sunt un fel de „între” - jumătate de băut, jumătate de mâncare - în funcție de cât de multe lichide folosiți. Dacă alegeți o variantă de smoothie verde, puteți adăuga, de exemplu, ingredientele care conțin iod spanac și alge. Acest lucru susține în mod activ producția hormonală a tiroidei.
Dacă adăugați și câteva nuci la alegere, veți stimula și mai mult glanda tiroidă. În afară de efectul de stimulare a tiroidei, ești întotdeauna pe partea dreaptă cu un smoothie dacă vrei să faci ceva bun pentru corpul tău. Datorită fructelor și legumelor utilizate, băuturile cu fructe conțin întotdeauna vitamine, minerale, fibre și substanțe nutritive importante. Antioxidantii din bautura proaspata te mentin sanatos prin prinderea radicalilor liberi si ajuta la detoxifierea si purificarea corpului tau.
Desigur, un smoothie are calorii, dar te face și să te simți sătul. Energia provine din zahărul natural din fructe și acizii grași nesaturați din nuci. Dacă crești proporția de legume, poți economisi calorii.
Băuturi care conțin proteine, cum ar fi laptele și co.
Proteinele stimulează și glanda tiroidă și astfel stimulează producția de hormoni T3 și T4. Deci, puteți face ceva cu un pahar de lapte sau cu iaurt pentru a vă stimula metabolismul și, astfel, arderea grăsimilor. Dar fii atent - ca și în cazul smoothie-urilor, atunci când bei lapte, multe nu ajută prea mult. Moderația este la ordinea zilei, deoarece laptele este și o băutură bogată în calorii.
Ceai în multe soiuri
Ceaiul are mereu un gust bun - iarna încălzește trupul și sufletul, vara se răcește cu mentă și lămâie, de exemplu. Proprietățile de sănătate ale ceaiului verde sunt bine cunoscute; ajută sistemul imunitar, reglează tensiunea arterială și nivelul colesterolului și asigură un ten mai frumos. De asemenea, stimulează metabolismul și astfel te poate ajuta să slăbești. După cum subliniază „grazia-magazin.de”, ceaiurile rooibos - care sunt disponibile într-o mare varietate de arome - sau ceaiul de fenicul ajută la activarea tiroidei. În consecință, ceaiul rooibos poate susține, de asemenea, tratamentul unei tiroide subactive.
Cafea pentru linia subțire?
Nu vă puteți trezi cu adevărat fără lovitura de cofeină dimineața și să vă iubiți ceașca de cafea? Dacă nu treci peste bord cu mulțimea, nu este nimic în neregulă cu ea. Iar cafeaua nu numai că trezește spiritele. De asemenea, stimulează metabolismul în așa fel încât să stimuleze arderea grăsimilor și astfel atacă pernele neubite. Cu toate acestea, de dragul siluetei tale, ar trebui să fii scutit de aditivi precum zahăr, smântână sau variante de sirop.
apă!
Apa rece - tot din țeavă - este un jack-of-all-trade-uri cu efecte pozitive asupra tuturor zonelor și funcțiilor corpului. De aceea este atât de important să beți în jur de doi litri în fiecare zi - în special apă, care, apropo, poate fi rafinată cu lămâie, o crenguță de mentă și câteva felii de măr, portocală sau castravete. Mai ales apa necarbonatată face ca metabolismul să funcționeze și ajută la scăderea poluanților și la pierderea kilogramelor.
Bea și mănâncă tiroida sănătos
Mai ales cei care suferă de tiroidă subactivă se simt adesea slăbiți, de dispoziție proastă și obosiți - și nici slăbirea nu funcționează. Prin urmare, ar trebui să contracarați acest lucru cu un meniu inteligent. Este recomandabil să pregătiți mai des feluri de mâncare care conțin iod, cum ar fi peștele și fructele de mare și, de asemenea, să țineți cont de glanda tiroidă atunci când alegeți băuturi. Desigur, la fel ca în cazul oricărei încercări de slăbire, se aplică următoarele: numai dacă arzi mai multă energie decât consumi poți recunoaște succesul pe cântar.