Pierde în greutate - Aceste vitamine și minerale ajută
În plus față de exerciții fizice suficiente și o dietă sănătoasă, substanțele vitale ajută la pierderea permanentă a kilogramelor. Fiecare substanță îndeplinește anumite sarcini din organism care susțin pierderea în greutate. Substanțele vitale schimbă metabolismul și previn efectul yo-yo. Sprijină arderea grăsimilor, accelerează golirea celulelor adipoase și luptă împotriva radicalilor liberi.
Coordonează substanțele vitale
Pentru ca kilogramele să scadă, substanțele vitale individuale trebuie să fie bine coordonate. Doar așa se pot realiza efecte pozitive. Calciul în combinație cu vitamina D influențează procesul de slăbire. Pentru că numai atunci când corpul are suficient calciu disponibil, mușchii pot funcționa și nervii pot funcționa. Calciul se găsește în multe alimente, cum ar fi laptele și produsele lactate, precum și leguminoasele, cerealele și apa minerală. Un om adult ar trebui să consume aproximativ 1.000 mg de calciu pe zi prin alimente.
Vitamina B5 dă energie
O altă substanță vitală este vitamina B5. Acesta joacă un rol esențial în acumularea și descompunerea carbohidraților, proteinelor și grăsimilor din toate țesuturile. Dacă organismul nu primește suficientă vitamină B5 prin alimente, metabolismul încetinește. Acest lucru nu reduce greutatea și duce la atacuri de foame cauzate de deficiență. Dacă organismul are suficientă vitamina B5 disponibilă în timpul dietei, metabolismul este accelerat și mai multe grăsimi sunt arse. Necesarul zilnic al unui adult este de șase miligrame. Alimentele precum ouăle, laptele, legumele, ficatul, produsele din cereale integrale și leguminoasele sunt bogate în vitamina B5.
Slăbește cu succes cu substanțe vitale
Pentru a reduce cu greutate cu succes, nici înfometarea, o dietă unilaterală, nici modificările pe termen scurt ale dietei nu ajută. Echilibrul vital al substanțelor din organism trebuie să fie potrivit pentru pierderea permanentă în greutate. Desigur, pierderea în greutate nu este posibilă doar prin obținerea unor substanțe vitale suficiente. Cu toate acestea, o dietă echilibrată, exerciții fizice moderate și o combinație corectă de substanțe vitale pot duce la pierderea în greutate dorită pe termen lung.
Articole potrivite din revista noastră:
Susținerea substanțelor vitale
Vitamina B5 vă stimulează metabolismul, ceea ce înseamnă că mai multe grăsimi sunt arse. Protejează împotriva durerilor de foame și dă energie.
Calciul pare să te ajute să slăbești. În mai multe studii, un consum crescut de produse care conțin calciu a fost legat de pierderea în greutate, un procent mai mic de grăsime corporală și o greutate corporală mai mică. Cert este că calciul poate lega grăsimea din intestin, ceea ce reduce absorbția grăsimilor.
Datorită efectului său pozitiv asupra hormonului de creștere somatotropină (STH), care promovează creșterea înaltă la o vârstă fragedă și reglează relația dintre masa musculară și grăsimea corporală la vârsta adultă, leucina poate fi utilizată pentru a însoți dietele care vizează pierderea în greutate. Deoarece STH este eliberat în timpul somnului, este recomandabil să îl luați cu suficient lichid înainte de a merge la culcare.
În combinație cu activitatea fizică, carnitina poate crește arderea grăsimilor. Aceasta înseamnă că carnitina poate fi utilizată pentru controlul greutății.
Căutați o substanță vitală:
Introduceți substanța vitală pe care o căutați și vi se vor afișa apoi rezultate adecvate.