Pierde în greutate Așa te îngrași în timp ce dormi - fără să-ți dai seama
Vrei să slăbești, dar cumva nu funcționează? Atenție: te-ai putea îngrășa în somn fără să observi nimic.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Somn ușor! O frază pe care o aruncăm cu generozitate înainte de a ne culca, dar de obicei nu ne mai gândim la asta. De unde știm a doua zi dacă am dormit bine sau nu? Sigur, dacă te-ai trezit des noaptea, probabil că nu ai dormit atât de bine. Dar dormi bine dacă doar dormi toată noaptea?
Ce se întâmplă în timpul somnului are un impact uriaș asupra activității noastre de zi cu zi: cât de bine ne putem concentra, indiferent dacă avem sau nu dureri de cap - dar și modul în care ne merge dieta.
Studiul arată: lumina artificială în timpul somnului previne pierderea în greutate
Imi cer scuze? Aproape nimeni nu ar fi bănuit legătura: un nou studiu realizat de Institutul Național de Științe ale Sănătății Mediului (un centru de cercetare care se concentrează pe bolile cauzate de influențele mediului) a arătat că femeile care dorm cu lumină au mai multe șanse să câștige în greutate decât cele care au Dormi în întuneric. Mai mult decât atât: au chiar tendința de a fi supraponderali și de a provoca boli de inimă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Datele celor peste 40.000 de femei au fost clare: probabilitatea de a câștiga în greutate a fost cu 17% mai mare în rândul celor care au dormit cu lumina decât celelalte. Cu toate acestea, nu este încă clar de ce este acest lucru. Cu toate acestea, oamenii de știință suspectează că lumina artificială perturbă somnul, astfel încât corpul să nu se poată regenera corect.
Sunt incluse și ecrane luminoase
Adormi des în fața televizorului sau laptopului? Acesta ar putea fi de fapt motivul pentru care nu puteți pierde în greutate în ciuda eforturilor depuse. Cel mai bun lucru de făcut data viitoare este să vă gândiți de două ori dacă veți face un alt episod din serialul dvs. preferat Netflix sau dacă preferați să îl amânați până mâine - de dragul siluetei voastre.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile