Pierde în greutate cu Yoga Pierdere în Greutate Yoga pierde kilograme

Pierde în greutate cu yoga: Pierderea în greutate Yoga lasă kilogramele să scadă

24 mai 2017 - 09:28

yoga

Cu exerciții de yoga către corpul visat

Arderea caloriilor este obiectivul Yoga de slăbire. Acest videoclip dinamic de yoga vă va ajuta. Vinyasa Flow este cuvântul magic pentru a slăbi cu yoga. Trucul: exercițiile individuale de yoga nu se fac individual, ci curg ușor între ele și într-un ritm relativ alert.

Pierderea în greutate Yoga nu este doar un antrenament muscular pentru întregul corp, ci și un antrenament intensiv de rezistență care face corpul să transpire și să arunce kilogramele, așa cum demonstrează profesoara de yoga Amiena Zylla în exercițiile sale. Exercițiile de yoga, cum ar fi „posturile de războinic” sau „câinele cu fața în jos”, ambele componente ale salutului la soare, sunt pur și simplu efectuate puțin mai repede decât în ​​yoga tradițională. Este important să încercați să exercitați toate pozițiile cât mai corect posibil, în ciuda vitezei.

Unul dintre exercițiile de bază ale oricărui program de yoga este „câinele cu aspect descendent”. De aici, Amiena Zylla intră în cele mai variate variante și alte poziții de yoga. Este important ca, la fel ca toate celelalte poziții, să faceți acest lucru corect și curat: Treceți în poziția cu patru picioare, mâinile sunt direct sub umeri. Pentru câinele care privește în jos, întindeți picioarele în timp ce expirați și împingeți fundul înapoi și în sus. Desfaceți degetele și apăsați mâinile în pământ. Glisați călcâiul spre podea. Omoplații trag spre spate și în jos, buricul trage spre coloana vertebrală.

În videoclipul său, profesoara de yoga Amiena Zylla conduce dinamic și fluent prin exerciții, astfel încât să se creeze un flux armonios și creativ de secvențe de mișcare. Deoarece unele dintre exerciții sunt foarte provocatoare, Yoga pentru pierderea în greutate este potrivită în special pentru practicienii de yoga cu experiență anterioară.

Ești interesat de alte exerciții de fitness și de antrenamente de consolidare? Apoi faceți clic pe lista noastră de redare video. Sigur găsiți ceva aici. Distrează-te făcând exerciții!