Pierde în greutate de Gavrilov
Doctorul Mikhail Alekseevich Gavrilov - medic-psihoterapeut, nutriționist și autor al unei metode unice de slăbire. Particularitatea sa este o abordare integrată a problemei pierderii în greutate. Nu este doar o schimbare a dietei, ci lucrează și asupra ta cu ajutorul diferitelor antrenamente psihologice, precum și a exercițiilor fizice. Pierderea în greutate conform lui Gavrilov nu conține interdicții dietetice, nu este o dietă, este o schimbare a percepției lumii și a modului de viață. Principiul principal al metodei nu este să lupți cu tine, ci cu grăsime. În plus, trebuie să te iubești pe tine însuți, fără să aștepți ca trupul să găsească formele dorite. Numai să te iubești și să te accepți pe tine însuți, individualitatea ta, poți lupta împotriva excesului de greutate.
Metoda de slăbire a doctorului Gavrilov - 3 pași
1. Diagnostic. Include atât diagnostic fizic, cât și psihologic. Primul constă într-un test de sânge, ultrasunete ale anumitor organe interne (vezică biliară, ficat, rinichi, inimă), măsurarea parametrilor corpului (antropometrie) și analiza compoziției corpului. Acest lucru se face pentru a evita problemele de sănătate și pentru a organiza corect procesul de slăbire din punct de vedere medical. Al doilea este necesar pentru a determina cauza excesului de kilograme. La urma urmei, conform statisticilor, doar 10% din excesul de greutate se datorează unor probleme fiziologice, restul de 90% sunt, din păcate, supraalimentați. Dar la urma urmei, supraalimentarea nu este asociată cu foamea, ci cu pofta de mâncare, care la rândul ei este alcătuită din emoțiile noastre neîmplinite, aspirațiile noastre neîmplinite. Și doar realizându-vă emoțional și psihologic vă puteți atinge obiectivul - de a deveni subțire și sănătos.