Pierde in greutate fara lipsuri De Boeck Supérieur

Acest ghid este destinat tuturor persoanelor care doresc să piardă în greutate în mod durabil, fără a face dietă, urmând pas cu pas o metodă simplă și concretă. Vezi restul

Descriere

O alternativă reală la diete, iată o metodă simplă și concretă, ușor de aplicat fără a apela la un terapeut.

Într-o lume în care numărul persoanelor supraponderale continuă să crească chiar și pe măsură ce dietele se înmulțesc, când alimentele sunt folosite mai mult pentru a compensa frustrarea, pentru a reduce anxietatea, pentru a umple plictiseala sau lipsurile emoționale decât pentru a potoli foamea, kilogramele se acumulează, supraponderalitatea se instalează și nu este ușor să ne întoarcem, chiar dacă consecințele dăunătoare asupra sănătății și vieții noastre sunt evidente.

Această lucrare originală propune să utilizeze tehnici cognitive și comportamentale pentru slăbiți definitiv fără nici o lipsă. Este o călătorie ghidată, care se poate face liber în ritmul fiecărei persoane și fără a fi în mod necesar însoțită de un terapeut. Cititorul va găsi în acest ghid tehnici explicate simplu, însoțite de multe sfaturi, trucuri și exemple.

---