Pierde în greutate - iaurt și scorțișoară cu conținut scăzut de grăsimi (Mănâncă)
Am slăbit un pic mai mult. Pot să iau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu scorțișoară ca „gustare”? Am crezut că va fi o schimbare față de fructul din mijloc.
5 răspunsuri
Slăbește ușor fără carbohidrați. Deci, fără produse din cereale, fără zahăr sau fructoză, fără orez, fără paste. Cartofii sunt permiși ca singura sursă de KH, dar moderat, aproximativ 1 mediu pe zi. Feriți-vă de conservele de porumb, de mult zahăr în el. În caz contrar, mâncați suficient din tot ce este permis și acum kilogramele cad. Nu vă faceți griji, fiecare legumă conține în continuare destui carbohidrați de care organismul are nevoie pentru a arde grăsimile. După 3 zile nu mai ai pofte, te obișnuiești foarte repede. Joughurt-ul tău se potrivește cu ușurință acolo.
sarac in grasimi inseamna mai multi carbohidrati. În schimb, ia iaurt smântână și cumpără fructe congelate, cum ar fi zmeura. Doar lăsați-l să se dezghețe în cuptorul cu microunde și amestecați cu iaurtul. Un pic mai îndulcitor și gata. (Îndulcitorul nu are un conținut ridicat de calorii, așa că nu vă fie teamă). Foarte sănătos și gustos:). Amintiți-vă: organismul dvs. are nevoie de grăsimi și produsele care sunt mai puțin grase au mai mulți carbohidrați. Mai bine fii atent la el. lg Krissy:)
poți, dar nu te va ajuta să slăbești, mai bine mănânci un măr
Pentru slăbit, vă sfătuiesc să nu luați gustări între ele! Dacă ți-e foame, atunci mănâncă ceva real că ești plin și durează 4-8 ore. (care poate fi, de asemenea, un iaurt sau lapte cu, de exemplu, fulgi de ovăz, dar aceste gustări.
Și despre pierderea în greutate am următoarele:.
de fapt am vrut să spun> control
întrebări similare
Hei băieți, fratele meu a spus că salata mea de fructe (căpșuni, mere, banane și NU iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, dar unul normal) nu mă ajută deloc să slăbesc. Am crezut că este total sănătos și bun. acum am vrut să întreb dacă are dreptate. Cu siguranță există multă fructoză și iaurtul este, de asemenea, gras, dar iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi nu este bun, deoarece amestecă altceva în el. Așa că pot mânca acum salată de fructe la micul dejun sau la cină sau chiar așa între timp, când vreau să slăbesc?
Pierd în greutate chiar acum și a mers destul de bine până acum. Întotdeauna am fost cineva căruia nu-i place să mănânce mâncare consistentă, dar iubește dulciurile. Începând de mâine, vreau să pregătesc terci de gris sau budinca de orez cu fructe la micul dejun. Este de fapt sănătos acum sau are prea multe calorii? Aș mânca, de asemenea, grișul sau budinca de orez cu scorțișoară, poate niște miere și fructe. Este acceptabil un astfel de mic dejun pentru slăbit? Altfel mănânc mereu iaurt cu fructe și niște fulgi de ovăz, dar nici un pic de varietate nu ar fi rău. Ar trebui să pregătesc eu griș și orez cu budincă sau sunt deja terminate?
Aș vrea să slăbesc și am vrut doar să știu dacă prăjiturile de orez sunt bune ca o mică gustare între ele . mulțumesc anticipat:)
Bună ziua, am 1,70, cântăresc 80 kg și aș vrea să slăbesc 15-20 kg în 70 de zile, iată planul meu: dimineața: ceai verde cu muesli + iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și fructe proaspete, sau pâine crocantă cu benzi de curcan cu conținut scăzut de grăsimi. ora prânzului: (sunt întotdeauna la serviciu) legume, fructe sau salată. iar seara pește cu salată sau cu fâșii de pui sau curcan. când se înfometează ceai verde cu lămâie. bea apă ca gustare fructe sau legume. sport: 4x pe săptămână timp de 1-2 ore în fitness și jogging zilnic timp de 15-30 de minute seara. o pot face așa? Dacă vă plac dulciurile, o porție mică pe săptămână sau ceva de genul.