Dieta cu supă Ce se află cu adevărat în spatele supelor!
Articolul dintr-o privire:
Ce este supa sau o dietă cu supă?
După cum sugerează și numele, ei sunt la supă numai supe (vegetale) în meniu. Acestea ar trebui să ajute corpul să fie depus Otravuri și toxine („Zgura”) de eliminat. În același timp, scopul este să aduci corpul cu tine nutrienți antiinflamatori și vindecători a face ceva bun. Tratamentele de detoxifiere pot dura una sau mai multe zile, sau chiar săptămâni întregi.
Ce rost are o dietă cu supă?
Se proclamă adesea că anumite alimente (cum ar fi zahărul, carnea sau făina de grâu) poluează organismul cu toxine. Presupusele daune cauzate de aceasta, cum ar fi digestia lentă sau procesele inflamatorii, ar trebui remediate prin purificarea organismului. Cu toate acestea, existența „zgurii” sau a acidificării din anumite alimente nu a fost încă dovedită: Intestinele, rinichii și pielea elimină independent aditivii nocivi. Acizii sunt în special echilibrați de propriul sistem acid-bazic al organismului, astfel încât nu este necesară nici o detoxifiere suplimentară.
Slăbiți cu supă: o dietă cu supă este bună pentru asta
Cu toate acestea, suparea poate fi recomandată pe o anumită perioadă de timp: de exemplu, sunt potrivite supe bogate în legume bogat în fibre și sărac în grăsimi și zahăr ideal ca hrană pentru slăbit. Deoarece acestea nu sunt doar sărace în calorii, ci și vă umple și mai bine datorită volumului și temperaturii ridicate, deoarece este nevoie de mai mult timp pentru a mânca. De asemenea, folosiți puțină sare, dar o mulțime de legume, din această cauză conținut ridicat de potasiu pentru un efect deshidratant grijile. Acest lucru te face să te simți subiectiv mai ușor.
Concluzie: ce poți antrena cu o dietă cu supă
Deși efectul „detoxifiant” al unei diete cu supă nu a fost dovedit, suparea poate ajuta la reducerea unei obiceiuri alimentare conștiente să exersezi mâncarea mai încet și să ajungi mai ușor la „cinci pe zi”. Adesea, după o astfel de vindecare, mâncarea este mestecată mai bine și gustată mai intens. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a pierde câteva kilograme. La produse industriale „slăbește-te sănătos” totuși, este cel anunțat Beneficiul nu este durabil. Mai presus de toate, acestea au un singur efect: Eliberează portofelul de balastul (bancnotelor). Creațiile proprii, pe de altă parte, nu numai că asigură utilizarea resturilor, dar sunt și mai proaspete și mai gustoase. Atunci când alegeți o rețetă, conținutul total de energie nu trebuie să fie prea scăzut la 1.200 de calorii. Căutați unul pe un regim mai lung de supă compoziție variată cu diferite ingrediente și grupuri alimentare. Ar trebui să evitați alimentele bogate în grăsimi și proteine cum ar fi avocado, nuci, semințe, uleiuri, leguminoase, soia, precum și tipuri de pește și carne, cum ar fi somonul sau carnea de porc.
Rețete de supă: Iată cum ar putea arăta ziua ta pentru dieta supei:
(Sunt permise 2 farfurii pe masă)
Și dacă ceva ar trebui să meargă prost: nu vă panicați! Cu cele cinci sfaturi și trucuri pentru supe, tocănițe și companiile, sunteți bine sfătuiți.