Pierde în greutate în anul în străinătate
Sunt în Noua Zeelandă de 6 luni acum. M-am ingrasat total. Am 1,65m înălțime și cântăresc 64 kg. Cel mai rău meu a fost de 69 kg. Locuiesc cu o familie gazdă și au întotdeauna mâncare grasă seara și nici nu mă pot lipsi de asta. Nu știu cum să ajung la obiectivul meu de 54 kg. Aveți sfaturi sau trucuri. Mă duc la sală 3-4. Vreau să slăbesc 10 kg cât mai curând posibil. Aș cumpăra și pastile de slăbit doar câteva. Multumesc pentru raspunsuri frumoase:)
5 răspunsuri
FARA pastile. Mănâncă mai puțin seara sau gătește-te și apoi nu atât de gras. Beți multă apă înainte de a mânca, nu beți deloc acele zaharuri și nu gustați prea mult.
Poate că puteți clarifica și într-o conversație că nu sunteți obișnuiți cu astfel de alimente grase și nu o tolerați bine, puteți găsi întotdeauna o alternativă, de ex. ai putea mânca cartofi sau orez sau pâine în loc de cartofi prăjiți.
Mănâncă multe fructe și legume și continuă să te miști în jur.
aduceți-vă mișcarea și comportamentul alimentar în echilibru ca un funist, care întotdeauna trebuie să se echilibreze în fiecare secundă?
orice altceva sunt diete care au un început și un sfârșit și apoi vine joho?
Toate așa-numitele „pastile pentru slăbit” pe care le primești fără prescripție medicală nu ajută, ci doar îmbogățesc producătorul.
Văd o singură posibilitate - lasă doar jumătate din masa normală pe farfurie. Spune doar că nu te simți confortabil cu această greutate, că mâncarea este foarte bună, dar că nu mai vrei să mănânci atât de mult. lg Lilo
Voi încerca FdH. Poate că asta te va ajuta.
Eu beau doar apă și nu iau micul dejun. Prima mea masă a zilei este după-amiaza. Mănânc fructe și legume acolo
Asta este mai mult decât FDH!
Pastilele de slăbit sunt nesănătoase. În plus, nu trebuie să slăbești. Greutatea ta este complet normală. Așteptați până vă întoarceți în Germania și puteți mânca puțin diferit. Apoi, veți pierde automat în greutate fără a face diete.
Problema este că nu mă simt confortabil cu corpul meu.
Ai o greutate normală și nu trebuie să slăbești. Nu te înnebuni Este foarte posibil să pierzi în greutate când vii acasă și să iei masa „obișnuită”.
Mai degrabă bucurați-vă de Noua Zeelandă și nu vă pierdeți timpul prețios acolo cu încercări inutile de slăbire.
Dar nu mă simt bine în corpul meu. Știu că este o greutate normală, dar este prea mult pe șolduri
Atunci ar trebui să vă schimbați atitudinea și nu corpul. Nu v-a făcut rău și veți avea nevoie de el încă 70 de ani.
Apropo, este foarte posibil să fi câștigat în greutate și în Germania - în adolescență corpul se schimbă, iar corpul unei femei nu este corpul unui copil.
Nu poți arăta ca 10 la 20, doar mai înalt și cu sâni. „Curbele feminine” aparțin corpului unei femei.
Acceptă-ți corpul, iubește-l și fii recunoscător pentru că pregătește totul corect, astfel încât să poți avea copii mai târziu. Aceasta include și șolduri.
întrebări similare
Obișnuiam să cântăresc 64 kg și acum 54 kg. Și, în mod logic, pieptul meu a devenit mai mic, nu este o diferență mare, dar există o mică diferență de văzut. Dar vreau să o am ca înainte, funcționează fără a fi nevoie să mă întorc din nou cu 10 kg?
Așa că merg în Noua Zeelandă timp de 6 luni în curând. Am auzit că aproape toți cei care pleacă în străinătate (inclusiv Noua Zeelandă) se îngrașă. Fac sport de 3 ori pe săptămână și mănânc rezonabil de sănătos, așa că o dată pe săptămână mănânc fast-food și, din când în când, prăjituri cu ciocolată și așa mai departe.
Cântăresc 52 kg la 1,68 dar mi-e teamă să nu mă întorc 8 kg . Sunt exact mulțumit de greutatea mea și nu vreau să pierd sau să mă îngraș.
Ce credeți că ar ajuta la contracararea creșterii în greutate?
Așadar, aș încerca să fac jogging în fiecare zi și să nu mănânc prea mult și în loc să mănânc la școală, aș lua doar ceva cu mine de la familia gazdă.
Crezi că este suficient?
2 prieteni de-ai mei au câștigat deja 10 kg în străinătate și cu siguranță nu vreau asta.
Deci 3 kg nu ar fi atât de rău, dar peste 5 ar fi foarte proști.
Poate îți dai seama cum a fost cu tine? Și dacă te-ai îngrășat, ai pierdut din nou kilogramele când te-ai întors?
Am o problemă, mă simt prea grasă. Am 1,70 m înălțime, 62 kg și am 14 ani. Sunt prea gras sau este o greutate normală?
Bună ziua tuturor, în prezent slăbesc și asta include și participarea din nou la sporturile școlare, spre deosebire de înainte de a slăbi. Dar în ultima vreme mi-a fost frică să nu mă mut. Toți băieții se holbează la pelvisul meu și își bat joc de faptul că la 14 ani cântăresc 90 kg. Îmi iau regulat rulourile de slănină și le trag de ele. cineva mă lovește pe burtă. Îmi spun și specki sau fetti. Deoarece sunt supraponderal, vreau să fac ceva în legătură cu asta. Dar îmi este greu când prietenii mei continuă să mă intimideze. Mi-au luat chiar și lucrurile o dată pentru distracție. Ce ar trebuii să fac? Pot preveni cumva aceste priviri asupra stomacului meu sau ar trebui să mă opresc din a face sport școlar?
Salut! Conduc de vreo trei ani și îmi place foarte mult:) Dar călăria este într-adevăr un sport. se decolează în timp ce călărești. și ce zici de așa-numitul fund al călărețului, există cu adevărat? Aștept cu nerăbdare răspunsurile tale. )
Am 17 ani, femeie, 173 înălțime, cântăresc aproximativ 60 kg și m-aș descrie ca „grăsime slabă”, de asemenea, în sensul că pur și simplu nu mă pot ridica pentru a face sport.
Mănânc în principal alimente sănătoase, dar mă epuizez și lipsesc de condus foarte repede. Întrebarea mea acum este ce m-ar ajuta cel mai mult să obțin un corp mai definit, mai ales pe stomac, și să mă simt mai în formă?
Ai un hola hoop aici, dar nu știu.
Dacă vreau să mănânc o ciocolată o dată pe săptămână, pot face asta chiar dacă slăbesc? Nu mă trata nici cu altceva, nu mânca cartofi sau paste. În schimb mănânc pâine integrală, iaurt și păsări de curte, dar apoi am ciocolată o dată pe săptămână ?
De fapt, iau o dietă pentru că sunt supraponderal. Încerc să slăbesc într-un mod sănătos, ceea ce înseamnă doar 300 de calorii mai puțin decât am nevoie până în decembrie, ceea ce înseamnă că voi slăbi încet.
Așa că mi-a fost recomandat de medic.
Deci acum conștiința mea vinovată:(.
Până acum am trăit foarte sănătos și am slăbit 1,6-2 kg în 2 săptămâni. Nu sună prea mult, dar așa cum am spus, ar trebui să se desfășoare încet și sănătos.
Am păcătuit grav ieri și azi. Am mâncat o pizza ieri după muncă și, bineînțeles, am avut mai multe calorii decât era necesar, iar alergarea mea bună s-a terminat atât de devreme.
Astăzi, după muncă, nu era nimic de mâncat acasă și am vrut să-mi fac ceva sănătos și dintr-o dată mama a venit cu o farfurie pe care o ambalase pentru a o lua special pentru mine. nu am putut rezista.
Deci, acum este clar că am înșelat complet timp de 2 zile.
Pentru experții în dietă de aici. cât de mult mă lovește înapoi? Am cu 200 de grame mai mult pe oase decât acum 2 zile? Sau cum trebuie să înțeleg asta? Ar trebui să încerc din nou sau să mă opresc? ?
Trebuie să slăbesc din motive de sănătate. Dacă ar fi rezistat timp de 2 săptămâni bune:(.
Buna ziua, vreau sa slabesc serios si foarte repede. Aș avea doar o mică problemă: mi-am stabilit un termen de 3 - 6 luni și urmăresc să slăbesc cât mai repede posibil. Ar avea sens dacă cineva ar putea să creeze ceva ca o rație și un plan de exerciții pentru mine. . Iar IMC-ul meu este de 30 (planul rațional sub forma unui calcul al rației cu recomandări zilnice săptămânale)
Așa că am vrut să știu dacă am o greutate normală, deoarece prietenii mei spun uneori că sunt prea subțire doar pentru că atunci când mă întind îmi văd coastele, dar totuși mă simt bine în corpul meu indiferent de ce cred alții. Mă tem doar că voi câștiga din nou prea mult pentru că acum am pierdut foarte mult și sunt foarte fericit că am cântărit 85 kg înainte de asta😂
Deci pâine prăjită ușoară. fara cereale intregi si fara unt ^^