Pierde în greutate în ciuda faptului că mănânci mult (CITIREA) zonă nutrițională
Greutate pierdută în ciuda faptului că ai mâncat mult (CITIȚI PRIN)
de UncreativeName1 »08 noiembrie 15:11
Salut baieti
Înainte de a veni acum „cu siguranță nu mănânci suficient, deși crezi așa etc etc”, voi descrie pe scurt ce mănânc sau ce am mâncat
Mănânc cald de două ori pe zi, astfel încât felurile de mâncare variază din când în când, pește și orez, paste și carne etc.
Apoi mănânc 1-2 boluri de cereale la micul dejun
Seara înainte de culcare mănânc de obicei 2 iaurturi, uneori o banană și după antrenament 1 shake de proteine + baton
Așa că acum pentru săptămâna fără antrenament în care am slăbit
Acolo am luat și micul dejun 1 rulou + iaurt, de 3 ori. încălzi 2 feluri de mâncare pe zi de la hotel + eram mereu la McDonalds și îmi cumpăram un burger de pui + pepite de pui. ȘI AM PLECAT cum poate fi asta?! Și cu greu pot mânca la vârsta de 16 ani, ar fi foarte scump. Sfaturi ieftine sau ceva de acest gen sunt binevenite
Vă mulțumim pentru răspunsuri și sper că firul se potrivește aici?
Re: a slăbit în ciuda faptului că ați mâncat mult (CITIȚI PRIN)
de Valea Mosellei »08 noiembrie 15:13
| ! | Moseltaler a scris: |
| Nu se potrivește . |
Re: a slăbit în ciuda faptului că ați mâncat mult (CITIȚI PRIN)
de dur de leu »08 noiembrie 15:37
Re: a slăbit în ciuda faptului că ați mâncat mult (CITIȚI PRIN)
de UncreativeName1 »08 noiembrie 15:42
La micul dejun, oricum nu mănânc atât de mult și că cu McCes a fost între prânz și cină (ambele calde). Deci, la ora 1 am prânz cald la 4ca Mcces și din nou la ora 6 am prânz cald (în principal 2 porții)
Și am uitat să menționez că în mod normal mănânc 2-3 farfurii medii la prânz (la „cantină”)
Și chiar și așa, nu mă îngraș
Săptămâna consta de obicei în lucrul la ateliere în total 6 ore pe zi, iar restul se plimba prin oraș, a băut și a fost altfel în cameră sau a jucat biliard etc. (a fost un seminar)
Re: a slăbit în ciuda faptului că ați mâncat mult (CITIȚI PRIN)
de Tobias6365 »08 noiembrie 15:46
Re: a slăbit în ciuda faptului că ați mâncat mult (CITIȚI PRIN)
de UncreativeName1 »08 noiembrie 15:49
1,65 manșetă
cu 54 kg
16 ani tineri
Ei bine, „cantina” nu umple niciodată cu adevărat farfuria. Nu pot spune exact cât de mult este o placă normală cu o porție normală?
Altfel mănânc o farfurie plină seara.
Iaurt 150g cada
Și altfel mi-am amintit și de 1x lapte de morar pe zi ^^
Și este, de asemenea, un pic despre bani, așa că, în mod firesc, la vârsta de 16 ani nici nu-mi pot permite totul.
Re: a slăbit în ciuda faptului că ați mâncat mult (CITIȚI PRIN)
de K4S4 »08 Nov 2015 16:04