Pierde in greutate prin alaptare - slabeste prin alaptare
Ajutor rapid cu toate întrebările despre alăptare
Toate femeile se îngrașă în timpul sarcinii. Corpul stochează, printre altele, câteva kilograme, care sunt destinate drept rezervă pentru alăptare. Multe femei slăbesc în mod natural din alăptare - dar nu toate. Aici poți afla la ce ar trebui să fii atent dacă vrei să slăbești în timpul alăptării.
Necesarul de energie pentru producția de lapte
Multe femei - dar nu toate - pierd celelalte kilograme de sarcină aproape singure în perioada de alăptare. De fapt, o parte din greutatea pe care ați câștigat-o în timpul sarcinii este, de asemenea, pentru dvs. Cheltuieli energetice pentru producția de lapte gând. Unele mame observă această necesitate suplimentară de energie din cauza foametei și a frecvenței meselor. Cu toate acestea, necesarul suplimentar de energie este în medie cu doar 1/4 mai mult decât înainte de sarcină. Acest lucru se datorează, printre altele, faptului că metabolismul utilizează alimentele în mod deosebit în acest timp. Deci, dacă continuați să mâncați normal, puteți spera la o pierdere rapidă în greutate după naștere.
Alăptarea și pierderea în greutate
O pierdere în greutate vizată după sarcină printr-o dietă este considerată foarte dăunătoare, deoarece atunci se presupune că Poluanți din celulele adipoase a fi eliberat. Acest lucru nu este dovedit științific. Vivan Weigert susține că probabilitatea pentru unul obezitate persistentă cu toate consecințele negative este mai mare dacă femeile nu și-au recâștigat greutatea inițială în primele 9 luni de la naștere sau cel puțin în timpul alăptării (vezi alăptarea, p.99).
Se pare că nu există obiecții față de o dietă blândă cu o dietă echilibrată în timpul alăptării.