Pierde kilograme cu sexul - chiar funcționează
Dr. Apolin calculează că, chiar și cu o dietă zero nesănătoasă, puteți pierde maximum două kilograme de grăsime. Dacă cântarele arată de fapt ceva mai pozitiv, pierderea în greutate afectează în principal apa și - ceea ce ar trebui să fie absolut nedorit - masa musculară.
Dar cum scapi rapid de cel puțin un kilogram de grăsime? Apolin pe binecunoscutul principiu: „Trebuie să creezi un echilibru energetic negativ!” Sună bine și corect. Dar cum? Fizicianul oferă câteva exemple remarcabile, care sunt surprinzătoare pentru mulți. Cât de departe crezi că trebuie să mergi pentru a pierde un kilogram de grăsime? Răspunsul dezamăgitor: mult, mult mai mult decât probabil ați fi crezut. Regula fizică: împarte 7.000 la kilogramele tale. Acest lucru duce la distanța personală de alergare pentru atingerea obiectivului declarat.
O persoană care cântărește 70 de kilograme trebuie să meargă 100 de kilometri, iar cineva care cântărește 50 de kilograme chiar și 140 de kilometri. Este posibil ca persoanele foarte supraponderale să aibă mai puține probleme, dar de multe ori vor avea probleme și cu asta. Deși, desigur, puteți împărți ruta necesară în orice număr de etape.
Sexul în lupta împotriva kilogramelor?
Un mesaj cu adevărat trist ne oferă Dr. Martin Apolin se îndreaptă spre o greutate mai mică atunci când vine vorba de sex. Sărutat și angajat în a face dragoste, din păcate, nu ajută deloc! Cheltuielile de energie în timpul sexului sunt comparabile cu cele din mersul lent. Ar fi nevoie de 50 până la 60 de ore de sex pentru a pierde un kilogram de grăsime. Deși mersul pe jos este probabil mai puțin distractiv decât sexul ...
Dar există și vești bune în ceea ce privește echilibrul energetic: nu sunt deloc necesare măsuri radicale! Dacă reușiți să reduceți aportul de energie (mâncare, băut) cu doar zece la sută - nu contează cum o faceți - veți pierde un kilogram de grăsime într-o lună. Și acesta este un ritm de slăbire realist și sensibil.
Autorul în conversație
"Coroană": Dr. Apolin, ceea ce te-a determinat ca fizician să scrii o carte despre pierderea în greutate, despre toate lucrurile?
Dr. Martin Apolin: Există un singur mecanism de slăbit. Și anume un echilibru energetic negativ: trebuie să absorbiți mai puțină energie decât are nevoie corpul. Legea conservării energiei în fizică se aplică aici - energia nu poate fi nici pierdută, nici generată. Este doar transformat. Privit în acest fel, pierderea în greutate este un proces pur fizic. Asta m-a fascinat.
"Coroană": Deci, nu este adevărat că pierderea în greutate începe în cap?
Dr. Apolin: Da, dar trebuie să fii atent aici. Doar gândirea slabă mental, dar nu schimbarea altceva, nu va funcționa. Bilanțul energetic negativ trebuie să fie real. Pe de altă parte, este desigur important pentru un succes durabil ca schimbarea necesară a stilului de viață să fie prezentă și în cap. Învingerea ticălosului este întotdeauna o chestiune de cap!
"Coroană": Am un prieten care mănâncă ca doi boxeri, cântărește 52 de kilograme și are o înălțime de 175 de centimetri. Există factori asupra cărora nu avem control?
Dr. Apolin: Va fi cazul în care iubita convertește multă energie. Că „gazul inactiv”, ca să spunem așa, rata metabolică bazală, este mai mare decât în mod normal. Acest lucru se poate datora din motive medicale (glanda tiroidă). Cu toate acestea, rata metabolică bazală este doar o orientare și poate varia de la o persoană la alta. Poate că femeia este, în general, neliniștită și tinde să se agite, să gesticuleze și să se zgârie. Asta mărește considerabil cifra de afaceri totală! Poate și ea face foarte mult sport?
"Coroană": Cum arată plăcerea și exercițiile personale?
Dr. Apolin: În general, rămân la propriile mele sugestii. Prin urmare, mă bucur de mâncare bună, dar călătoresc mult cu bicicleta și evit strict scările rulante și lifturile. Dacă îmi duc greutatea corporală până la etajul patru de două ori pe zi, voi arde un kilogram de grăsime într-un an. Vitele mici fac și ele porcării.