Pierde kilograme! Cum să slăbești sănătos în vacanță; GHID TURISTIC
Postul este mult mai ușor în împrejurimile frumoase - multe cure de post duc, așadar, la Marea Nordică sau la Marea Baltică
Foto: Getty Images
Anul nou tocmai a început și conștiința vinovată este deja pe drum. Pentru că cumva intențiile bune par să fi fost uitate. Dar încă nu este prea târziu. Pur și simplu combinați plăcutul cu utilul - la urma urmei, mai mult exercițiu, pierderea în greutate sau învățarea unei noi limbi este, de asemenea, cel mai bine posibil în vacanță. Partea 6 a seriei noastre: Pierde kilograme!
Fii sincer, nu doar slănina rapidă de vacanță îți face pantalonii să te ciupească atât de incomod acum. Te strecori an după an: kilogramele. Un lucru duce la altul și până la urmă nu îi vezi doar pe cântar ... Sigur, un pic mai mult pe coaste nu strică. Dar când nu te mai simți bine, atunci este timpul să scapi de kilograme. Nu trebuie să te străduiești pentru dimensiunea zero imediat.
În loc de o cură rapidă, dietă zero sau tot hocus-pocusul despre pulberile subțiri, o vacanță specială pentru slăbit este ideală. Aceste programe includ, de exemplu, mese sănătoase controlate în loc de fast-food, exerciții fizice și exerciții specifice, precum și seminarii pe această temă sau cursuri de gătit. Pentru că - poate suna paradoxal - Pierderea în greutate sănătoasă începe cu dieta.
1. EXCURSII SPECIALE DE PORTARE
Slăbiți în vacanță - nu trebuie să mergeți pe o insulă pustie, unde mâncarea este limitată. În numărul mare de oferte, renunțarea la plăcere nu face parte în mod expres în program.
Puteți să vă luați o vacanță și să pierdeți în greutate în același timp sub soarele spaniol, de exemplu, în luxosul spa spa SHA Wellness Clinic din Costa Blanca. Programul de slăbire include asistență medicală și sfaturi, dietă SHA individuală, tratamente spa și wellness, discuții psihologice, cursuri de gătit, diverse terapii și multe altele - o săptămână 2250 euro (fără cazare).
Un „start-up” pentru reducerea permanentă a greutății este „săptămâna de intrare într-un viitor slab și plin de evenimente” prin „Pierderea greutății și a mării” pe coasta baltică Schleswig-Holstein. Programul se bazează pe gestionarea stresului, schimbarea dietei prin sfaturi individuale și exerciții fizice prin rezistență, flexibilitate și antrenament tonifiant. Modulul de bază 6 nopți într-o cameră dublă cu pensiune completă și sfaturi nutriționale de la 499 euro de persoană. Antrenament de mișcare cu un antrenor personal, curs pentru a face față stresului, fiecare suplimentar cu 100 de euro.
2. Călătorie RAPIDĂ
Postul înseamnă să nu faci mâncare (sau alte „stimulente”), dar nu este o dietă zero care vizează pierderea în greutate. Pe de o parte, există postul terapeutic, în care bolile metabolice sunt tratate prin purificarea intestinelor. La persoanele sănătoase, o cură de post și curățarea și regenerarea corpului asociate sporesc bunăstarea generală. Faptul că și kilogramele scad este mai mult un efect secundar - pe care, desigur, sunteți fericit să îl acceptați.
Aproape vacanță: Hunguest HotelHelios de la Lacul Balaton (Ungaria) oferă un program special cu titlul promițător: „Helios Detox Juice Fasting”. În plus față de 9 nopți de noapte, inclusiv un program de post ghidat sub supraveghere medicală, include și diverse tratamente de wellness, precum și utilizarea piscinelor, saunelor și a sălii de fitness, de la 599 euro de persoană în cameră dublă.
Compania Bodensee-Gesundheit, specializată în vindecări, are la dispoziție diverse pachete de post, de exemplu „Basic” pentru 325 euro pe săptămână sau post de fructe pentru 395 euro pe săptămână (cazarea nu este inclusă).
Post în mănăstire: Postul are, de asemenea, o tradiție îndelungată în creștinism, cea mai cunoscută fiind perioada de post de 40 de zile dinaintea Paștelui. Din acest motiv, nu este surprinzător faptul că, pe lângă hoteluri și facilități de sănătate, diverse mănăstiri desfășoară și cure de post, de exemplu mănăstirea benedictină Wechselburg (la sud de Leipzig) sau mănăstirea Sf. Marienthal din Lusatia Superioară (conform dr. Buchinger sau postul de bază).
3. ALIMENTE SĂNĂTOASE în vacanță
Uneori ajută să mănânci „mai bine”. Dacă sunteți unul dintre acei candidați care cumpără în fiecare lună un kilogram de doner kebab, pizza sau smântână, poate fi suficient să vă îndreptați atenția către delicioasa varietate de alimentație sănătoasă. În hotelul organic „Alpenblick” din sudul Pădurii Negre (Höhenschwand) există și o săptămână de slăbire fără efect yo-yo și acidifiere: controale de sănătate, tratamente de wellness, antrenament la exerciții, curs de gătit - și meniuri gourmet cu mai multe cursuri! Pentru două persoane într-o cameră dublă de la 2480 euro
4. PE PISTA LIRILOR
Dacă mâncarea a devenit deja o dependență și kilogramele nu numai că ciupesc, dar sunt deja dureroase, veți găsi ajutor în regiunea de vacanță Schwangau (Allgäu). În cadrul cursului: „A mânca sănătos - greutate normală pentru totdeauna” (cazarea nu este inclusă), participanții învață într-un program de terapie comportamentală pentru a-și recunoaște și controla propriul comportament alimentar. Cele cinci întâlniri de 1-2 ore fiecare se țin în decurs de două săptămâni - este suficient timp pentru o vacanță în jurul lor.