PIERDEAȚI EFECTIV GREUTATEA MERGÂND! Silvia Riedl

Slăbiți eficient: De ce să mergeți la plimbare este atât de bun

Slăbește eficient - mai ales înainte de Crăciun și lunile lungi de iarnă, nimeni nu vrea să pună prea multe kilograme pe cântar. Dar studiourile de fitness și sporturile de interior sunt în prezent așa ceva. De asemenea, nu toată lumea face tururi de jogging sau tururi cu bicicleta pe timp de vânt și vreme. Cel mai bun mod de a vă mișca este oricum o plimbare frumoasă. Dar vă rog în mod regulat și cu bucurie bine încheiat. Vă voi spune cel mai bun moment pentru a merge la plimbare - cu un efect secundar plăcut, apropo.

Cum funcționează eficient pierderea în greutate?

De fapt, este o problemă matematică foarte simplă: dacă arzi mai multe calorii pe zi decât mănânci, vei pierde în greutate. Cu alte cuvinte, slăbești. Deci dieta ta cu alimente sănătoase și exerciții fizice suficiente joacă un rol decisiv.

Cu cât faci mai mult exercițiu, cu atât mai multe calorii arzi în mod natural. Dar chiar și o simplă plimbare îți va face metabolismul să meargă. O plimbare ca un adevărat rapel de ardere a grăsimilor? Da! Cum să slăbești eficient cu plimbările zilnice? Puteți face ceva pentru sănătatea dvs. atât de ușor, eficient și bine.

Ce se întâmplă când ieși la plimbare?

A face o plimbare este un rapel de ardere a grăsimilor. Metabolismul dvs. este pus în mișcare. Atât de simplu, eficient și bun. Dar vă rog în fiecare zi!

Mai bine decât orice dietă: a merge la plimbare este sănătos

În general, plimbarea se confruntă în prezent cu o mare renaștere. În vremuri de blocare de facto, de stingere a timpului și de interdicție iminentă de contact, mersul în aer liber este o experiență minunată AHA.

Avantajele plimbărilor sunt evidente:

În primul rând, nu te apropii prea mult de alte persoane.
În al doilea rând, puteți păstra numărul mic de oameni cu care mergeți la plimbare.
În al treilea rând, mersul pe jos este o modalitate sănătoasă de a slăbi. În plus, caloriile sunt arse.

Când este cea mai eficientă plimbare?

Dacă vă place să luați o masă caldă delicioasă seara, atunci cel mai bun moment pentru o plimbare este clar seara! Altfel nu se întâmplă nimic în ceea ce privește arderea grăsimilor toată noaptea. Mai bine decât orice dietă - o plimbare de seară.

După ce ai mâncat nu trebuie să te odihnești, ci să faci 1.000 de pași?

Să fim sinceri: de cele mai multe ori mâncați probabil seara masa cu cei mai mulți carbohidrați, nu? După ce munca este terminată, o farfurie delicioasă de spaghete, o pizza sau un burger delicios. Și apoi pleacă pe canapea? Din păcate, nu este tocmai sănătos. De asemenea, nu este foarte util pentru pierderea eficientă în greutate.

Ce se întâmplă în organism după administrarea de carbohidrați?

-> După o masă caldă, în special cu carbohidrați, nivelul zahărului din sânge crește. Dacă vă mutați doar pe canapea și pat seara, adică nu vă mișcați, nivelul zahărului din sânge va rămâne ridicat din cauza lipsei de mișcare. Asta înseamnă: arderea grăsimilor este paralizată, ca să spunem așa, peste noapte. Caloriile nu pot fi folosite. Milă.

Mai bine pentru corpul tău: ia o tură

O tură rapidă în jurul blocului, pe de altă parte, poate face minuni. Nivelul zahărului din sânge crește doar încet ca urmare a mișcării. Metabolismul tău continuă să funcționeze optim chiar și în timpul binemeritatelor odihni de noapte. O plimbare stimulează pur și simplu digestia. Mai bine decât orice dietă - o plimbare după masă.

Aflăm: Cel mai bun moment pentru o plimbare este seara să mâncăm.

Dovedit științific: slăbiți eficient prin plimbări

Oamenii de știință din cadrul Asociației Americane de Diabet au investigat problema mersului pe jos. Rezultatul: o plimbare de 15 minute după cină este pur și simplu sănătos și eficient. Chiar mai bine decât o rundă de 45 de minute dimineața sau la prânz. Metabolismul și digestia sunt stimulate. Acest lucru are un efect pozitiv asupra greutății și sănătății.

Avantajul unei plimbări:

stimulează metabolismul
Digestia este pusă în mișcare
Nutriția se mișcă mai repede prin corp
Bunăstare pentru suflet

Cele mai bune sfaturi pentru pierderea eficientă în greutate

-> Ar trebui să existe maximum 15 minute între ultima mușcătură și plimbare.

-> Vă rugăm să planificați plimbări de cel puțin trei până la cinci ori pe săptămână. Ca întotdeauna: succesul constă în regularitate. Chiar și când ieși la plimbare.

-> O schimbare frecventă a ritmului este deosebit de eficientă pentru arderea caloriilor, adică pentru a pierde în greutate. Așa că îți place să alergi repede și încet.

-> Dacă mergi o oră întreagă, consumi între 200 și 350 de calorii

Există suplimente alimentare care susțin pozitiv metabolismul?

Exercițiile fizice stimulează digestia. Produsele selectate din Forever oferă, de asemenea, un sprijin pozitiv pentru metabolism:

Slăbiți eficient? Cel mai bun suport cu Forever

Suntem siguri: acum plănuiți o plimbare frumoasă, poate chiar în două sensuri, după cină, în fiecare seară. Diverse produse Forever vă oferă, de asemenea, suport suplimentar în gestionarea greutății. Le numim arzătoarele noastre de grăsime.

FOREVER THERM ™ (Art. 463) este un top seller absolut. Suplimentul alimentar cu extract de ceai verde este special formulat pentru persoanele conștiente de corpul lor. Vitaminele B pe care le conține contribuie la metabolismul energetic normal. Asta ne dorim!

În categoria arzătorului de grăsimi există, de asemenea FOREVER LEAN® (Art. 289). Acestea sunt capsule de fibre echilibrate cu crom și proteine din fasole. Perfect pentru toți oamenii sportivi care au un stil de viață activ. Ideal în combinație cu plimbări regulate.

Ultimul, dar nu cel din urmă: FOREVER GARCINIA PLUS ™ (Art. 71). Capsulele conțin beneficiile fructului garcinia și al oligoelementului esențial al cromului. Notă: S-a demonstrat că cromul contribuie la metabolismul normal al macronutrienților și la menținerea nivelului normal de zahăr din sânge.

Distrează-te în aer liber. Aerul rece poate fi bun și pentru corp și minte seara. Menținerea metabolismului este importantă mai ales după consumul de calorii, carbohidrați, grăsimi și alte forme de dietă și alimente. Slăbiți eficient? Un plus pentru sănătatea ta cu plimbări și sprijinul Forever. Fii sănătos.

Topeste-ti kilogramele, ale tale
Silvia