PIERDEAȚI ÎNTRE 5 ȘI 7 KG ÎN 7 ZILE - PROGRAM A-Z
Edward Harris MSc (Alas Bilaras) este creatorul acestei diete. Consultant pentru reviste de fitness, cercetările sale se concentrează pe programe de sănătate, fitness și pierderea în greutate. Expertiza sa se întinde pe mai mult de 5 ani.
Am descoperit această dietă când aveam nevoie să slăbesc rapid. Căutam un program sănătos de slăbire - nu unul care să mă lase să mor de foame. Acest program a funcționat pentru mine și dacă doriți să pierdeți 5 și 7 kilograme într-o săptămână, ați ajuns la locul potrivit.
Sunt dietetician și nutriționist. Scopul meu este de a oferi programe de nutriție, astfel încât să nu găsiți medicamente sau suplimente pentru slăbit în acest plan de dietă.
Singurele lucruri de care vei avea nevoie pentru a slăbi sunt alimentele sănătoase și proaspete de pe piața ta locală. Cunosc aproape toate pastilele pentru slăbit de pe piață și majoritatea provoacă greață, diaree și alte simptome.
Urmați cu atenție acest plan și probabil că veți pierde între 5 și 7 kg. Această dietă este sănătoasă. Totul este să pierzi în greutate controlându-ți aportul de alimente. Veți pierde în greutate și veți observa, de asemenea, efecte pozitive asupra pielii și a sistemului digestiv.
Salvați acest plan de dietă fixând această imagine pe unul dintre forumurile dvs. Pinterest. În acest fel, îl veți avea mereu cu voi atunci când este nevoie !
O regulă foarte importantă: NU TE CÂNTRAȚI ÎN TIMPUL SĂPTĂMÂNII. Asta e adevarat. Nu vreau să te cântărești în aceste șapte zile.
Trebuie să vă concentrați asupra îmbunătățirii, nu pe câte kilograme ați pierdut. În a șaptea zi puteți să vă scoateți scara și să admirați rezultatele.
Dacă vă este foame la această dietă, beți ceai sau apă. Așteptați puțin (15 min -1 h) pentru a vedea dacă foamea trece. Dacă este încă prezent, puteți mânca o farfurie cu legume sau un măr.
Ziua 1: Mănâncă orice tip de fructe, cu excepția bananelor.
Păstrează bananele pentru a patra zi! Mergeți după mere, pepene verde și toate tipurile de citrice.
Ziua a doua: Mănâncă orice fel de legume.
În a doua zi, mâncați toate legumele pe care le doriți: singur, într-o salată, aburit sau fiert cu sare și piper.
Ziua a treia: Combinați fructele și legumele
În a treia zi, veți combina fructe și legume. De asemenea, să știți că dormit bine este important pentru pierderea în greutate.
A patra zi: lapte, banane și supe cu conținut scăzut de calorii
Ziua 4 poate fi grea, deoarece este mijlocul programului, dar ești aproape la jumătatea drumului !
Ziua 5: Combinați fructele, legumele și orezul.