PIERDEAȚI ÎNTRE 5 ȘI 7 KG ÎN 7 ZILE - ZIUA 2

Aceasta este a doua zi a regimului dvs. de scădere în greutate de șapte zile. Meniul de astăzi se concentrează pe legume. Le puteți mânca crude, în salată, aburite sau fierte cu sare și piper. Crema, untul, laptele și uleiul nu sunt permise.

pierdeați

Dacă este posibil, ar trebui să mâncați în mod regulat în fiecare zi.

Salvați acest plan de dietă fixând această imagine pe unul dintre forumurile dvs. Pinterest. În acest fel, îl veți avea mereu cu voi atunci când este nevoie !

  • Mic dejun: Un cartof fiert (numai cu sare).
  • Pranz: Salata de legume (reteta de mai jos) + Crudités numai cu lamaie si sare.
  • Cina: Salată de legume + legume crude.

Nu vei ingrasa consumand cartofi. Cartofii sunt bogați în minerale importante, precum potasiu, calciu, fier și fosfor. Sunt, de asemenea, o sursă bună de vitamine C, A, B și P (flavonoide).

Oamenii cred că cartofii te îngrașă, dar conțin 75% apă. Untul, brânza și smântâna vă îngrașă! Cu un conținut de amidon de 17%, un cartof este una dintre cele mai bune surse naturale de amidon.