Pierdere în Greutate - Holubova
Dorință sau voință?
De multe ori, atât femeile, cât și bărbații vin la mine și mă întreabă ce să fac pentru a scăpa de kilogramele în plus.
Dacă aș putea răspunde la această întrebare pur și simplu, aș fi milionar, pentru că este greu de crezut câți bani sunt dispuși să cheltuiască oamenii pentru dietele, pudrele și programele dubioase, deoarece sunt sau au fost convinși de eficiența lor.
Vă rugăm să citiți atitudinea mea de bază față de acest sub secțiunea „Estetica medicală și eu”.
Am grupat conștient punctul de reducere a greutății nu sub metodele de vindecare, ci sub aspectul estetic, dar de fapt aparține ambelor, deoarece supraponderalitatea, în funcție de întindere, este cu siguranță nu numai o problemă estetică, ci cu siguranță o problemă de sănătate și mai presus de toate o problemă psihologică.
Este dificil de înțeles cât de mult de ex. un model, ca să spunem drept, poate suferi 300 de grame supraponderale și un pacient care are aproximativ 100 kg supraponderal, care arată relativ relaxat. Suntem cu toții la fel de individuali, atât de diferiți în percepția noastră de sine, respectați în mod specific genul atât de diferit - de asemenea, în ceea ce privește testul genetic - nici unul; CHIAR nimeni nu este la fel. Numai scopul este același.
Obezitatea și pierderea în greutate sunt o problemă sensibilă pentru majoritatea celor afectați - omniprezentă și mai actuală ca niciodată, deoarece statisticile și realitatea vorbesc de la sine.
Suntem din ce în ce mai mari, mai nesănătoși și mai leneși - sfaturile și trucurile sunt în masă, antrenorii și antrenorii care se auto-glorifică împodobesc cu programe de formare promițătoare, colegi greși de profesioniști din domeniul sănătății și, mai rar, medicii ademenesc cu programe cu sunete sexy, cum ar fi echilibrul metabolic și altele asemenea. Toate acestea funcționează de obicei doar pentru o perioadă scurtă de timp, dacă este cazul, de obicei atât timp cât plătiți pentru program ....
Și nu prea puțin dacă vă rog. Afacerea merită - un program bine cunoscut, câteva ore de basm, câteva povești de succes, fluturași fantezi, câteva imagini înainte și după și sosesc clienții. Investiții destul de puține și foarte multe câștiguri. După cum se știe, lăcomia mănâncă creierul și moravurile în același timp.
Ai făcut deja asta?
Ți-ai păstrat silueta?
Probabil că nu, altfel nu ați citi asta acum. Nu am porcul de lapte de lână care pune ouă și leacul miraculos, dar mă bazez pe cunoaștere și umanitate.
Dietele pe termen scurt sunt practic cea mai reușită și mai ușoară modalitate de a pierde acele prime kilograme și sunt cea mai bună modalitate de a începe o schimbare permanentă pe termen lung a dietei și cea mai bună modalitate de a vă schimba atitudinea față de exerciții fizice. A merge la o dietă scurtă nu funcționează de obicei bine ... dar combinația sensibilă da.
Singurul termen lung Concept, dacă îți place să-i spui așa, ceea ce îmi place foarte mult, este al meu 🙂
Este complet posibil ca cineva să slăbească doar printr-un program de exerciții fizice sau o dietă. De obicei, acest lucru funcționează pentru prima dată cu o persoană tânără și sănătoasă. La un moment dat, însă, aceste metode încercate și testate nu mai funcționează și acum îți pun întrebarea: Știi de ce greutatea ta nu mai scade?
Puteți citi o serie de jumătăți de adevăruri despre acest lucru în aproape fiecare revistă și fiecare terapeut și antrenor poate avea propria lor opinie.
Cu toate acestea, îmi pun următoarea întrebare:
Dorință sau voință?
A dori pentru mine înseamnă așteptarea „zânei zâne”, Vrei înseamnă să devii tu însuți activ.
„Nașa de zână” este un sinonim pe care îl dau responsabilitatea pentru succesul pierderii în greutate. Dacă nu funcționează, pot învinui în siguranță programul.
„Dorind” înseamnă că eu însumi îmi asum responsabilitatea pentru acțiunile mele cu tot ceea ce merge cu el.
Am un testament pentru doi, dar nu pot să fac asta pentru dvs. Anularea programărilor și amânarea acestora cu orice ocazie nu este sensibilă sau eficientă. În astfel de cazuri, dau un termen; dacă nu mă conformez, anulez programul, deoarece pot și voi lucra numai cu un pacient care este dispus să se schimbe.
„Spală-mi blana, dar nu mă uda!” Asta nu funcționează și probabil știi și tu asta.
Deci, dacă „vrei” cu adevărat, atunci ai ajuns în locul potrivit.
Cum îmi pot imagina în mod concret pierderea în greutate supravegheată?
Mai întâi există o anamneză foarte detaliată, vă rugăm să planificați cel puțin 3 ore pentru aceasta.
În plus față de un sondaj detaliat, această admitere inițială include, de asemenea, o examinare fizică și, dacă este necesar, o analiză de sânge cu microscop în câmp întunecat sau un test de urină sau o probă de sânge pentru laborator.
După administrarea anamnezei, există de obicei câteva întrebări care trebuie clarificate cu diferite teste.
De exemplu, mă interesează numărul total actual de sânge, în ceea ce privește Minerale, oligoelemente, acizi grași și aminoacizi, valori hepatice, valori imunologice etc.
Un test pentru scaun, un test hormonal, o analiză minerală a părului sau un test genetic pentru nutrigenetică și pierderea în greutate pot fi, de asemenea, în așteptare.
În funcție de starea dvs. de micronutrienți, poate fi necesar să vă asigurați că corpul dvs. primește tot ce are nevoie. Acest lucru se întâmplă în aproximativ 80% din cazuri. Acest lucru este deosebit de important dacă ar trebui să creștem volumul de antrenament și să ne schimbăm dieta. Procesul inițial de detoxifiere consumă mulți micronutrienți și aceștia nu trebuie să lipsească. Pentru a fi sigur, vă rugăm să planificați un buget pentru suplimentele alimentare. Inițial, are sens să se administreze unele medicamente direct venos, intramuscular sau subcutanat.
Planul căii grase ...
este atât de individual și diferit încât îmi este dificil să furnizez informații specifice în acest sens.
Pentru un pacient, accentul se pune pe schimbarea dietei într-un anumit mod, ceea ce sa dovedit a fi benefic în testul genetic, în timp ce pentru un altul, antrenamentul de relaxare este primul. La un alt pacient, de exemplu, antrenamentul Power Plate ajută cel mai bine și un alt pacient beneficiază cel mai mult de antrenamentul EMS.
Sporturi de anduranță, precum Învârtirea, săriturile, jogging-ul, mersul pe jos, forța și antrenamentul funcțional, precum și unitățile de antrenament la intervale de intensitate ridicată sunt o componentă frecventă a programului general și pot fi rezervate ca unități de antrenament personal sau efectuate pe cont propriu.
Adesea un amestec de toate are sens.
Vă rugăm să vizitați și pagina mea de antrenament personal, acolo veți găsi multe informații mai utile.
Pe lângă antrenamentul nutrițional și planificarea antrenamentelor, alte măsuri de susținere s-au dovedit a fi foarte eficiente și utile. Acestea includ tratamente de acupunctură, măsuri mezoterapeutice, fitoterapie, hipnoză și terapie hormonală bioidentică, pentru a numi câteva exemple.
Măsurile specifice sunt la fel de individuale ca și fiecare persoană.
Pierderea în greutate este un proces care costă energie și nervi, deci funcționează mult mai bine dacă sunteți îngrijit și susținut.
În cele din urmă, doar un singur lucru este important și aceasta este voința ta.
Cel mai bun plan nu este bun dacă vă autosabotați. Poate funcționa numai dacă ne unim și dacă ești sincer cu mine și cu tine însuți, deoarece lacunele de motivație sunt adesea inevitabile. Tocmai atunci este important să perseverăm. Scopul meu este să te ajut în punctul în care înțelegi de ce și de ce ar trebui să faci ceva și să știi în cele din urmă ce să faci fără mine.
Nu vreau să vă vând un program care vă aruncă înapoi după renunțare, ci să depuneți eforturi pentru a vă schimba permanent, ceea ce duce la pierderea în greutate durabilă, de aceea mă bazez pe Healthy Balance - mai multe despre acest sub același titlu.
Plata depinde de efort.
Ar trebui să discutăm personal acest subiect, astfel încât să vă pot face o ofertă rezonabilă și accesibilă. Vă rugăm să aranjați o întâlnire fără caracter obligatoriu pentru aceasta.
Aveti intrebari?
Vă rog să nu ezitați să mă scrieți sau să mă sunați!
Aștept cu nerăbdare colaborarea noastră!