Pierdere în greutate - Prebioticele pentru sănătatea intestinelor Prebiotic Mrs Wellness Health - Detoxifiere (Detoxifiere) -

„Noua dietă intestinală pentru doamna Wellness”

Există zeci de mii de cărți despre scăderea în greutate, nenumărate diete, mai ales primăvara, când este vorba despre obținerea acelei figuri de bikini până vara, ca în fiecare an.

Din păcate, există adesea succese pe termen scurt, dar apoi aceste efecte devastatoare de yo-yo! Din păcate, toate kilogramele pierdute au revenit după câteva săptămâni când îți schimbi obiceiurile alimentare.
Deci, ar fi mai ușor să găsiți o abordare în dieta zilnică, una dintre Rădăcinile obezității a găsi: anume unul Tulburări în microbiomul nostru în intestin (peste 90% din bacterii locuiesc în intestinul gros), unii oameni plini de imagini au pur și simplu prea mulți „Moppel bacterii”! Ce inseamna asta? Există pur și simplu un dezechilibru în flora intestinală între bacteriile intestinale bune și cele rele, care tind să îngrășeze oamenii.
Omul are 2 kg bacterii intestinale (populații bacteriene) în sine, fără de care o viață nu ar fi posibilă (trăim într-o simbioză cu bacteriile noastre intestinale), dar proporția de bacterii intestinale bune ar trebui să fie în mod corespunzător ridicată pentru a rămâne sănătoși (sursa: „Slim with intestines” vezi mai jos).

Recomandarea produsului lunii de la doamna Wellness:

Compasul Keto: cunoștințe actuale despre dieta ketogenică, cetone și cetoză - moduri de acțiune, aplicații și oportunități (germană)
Volum broșat - 27 decembrie 2018
Afişa:

Ce pot face împotriva ei?
Probiotice sunt aceste miliarde de bacterii intestinale, adică microorganisme vii pe care ar trebui să le furnizăm din exterior prin gură - stomac - trecere intestinală sub formă de alimente precum iaurt sau capsule și pe care le cerem să ne așezăm în intestinele noastre, din păcate, acest lucru nu funcționează întotdeauna bine deoarece mulți nu supraviețuiesc călătoriei lungi către intestinul gros, nu sunt rezistenți la acizi și la bilă și trebuie doar să știi cât de probiotice sunt uneori sunt produse (nămol de canalizare?).

Prebioticele oricum sunt Hrana pentru bacteriile intestinale bune, precum.

Amidon rezistent
Pătlagini (banane verzi, încă necoapte) = amidon rezistent de tip 3
Orez (ca și în cazul sushiului: încălzit și răcit) și salată de cartofi, adică amidon retrogradat = amidon rezistent tip 3
Inulina (din cicoare sau agave): componente fibroase ale alimentelor vegetale
Fibrele de mere
Oligofructoza
printre alții.

Recomandarea produsului de la doamna Wellness:

Tratament intestinal MADENA (500 g pulbere)Prebiotice (hrăniți-vă bacteriile intestinale bune!): Inulină, pectină de mere, dextrină de porumb și
Probiotice (suplimentează intestinul cu alte bacterii intestinale bune!): Bifidobacterium breve, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus casei, Lactobacillus gasseri, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus rhamnosus
Afişa:

Aici ca un sfat pentru toată lumea „Noua dietă intestinală pentru doamna Wellness” pentru pierderea în greutate foarte lentă, dar durabilă (pe baza a mai mult de 6 ani de cercetări pe internet privind nutriția și sănătatea, precum și literatura de specialitate despre flora intestinală de mai jos):

Mic dejun:

de exemplu. Un castron cu fulgi de ovăz fără gluten,
o mână de migdale organice tocate,
2 mere organice mici cu piele împreună cu
1 lingură semințe de in și
1 lingură semințe de chia
cu câteva fructe organice precum zmeură, afine sau mure,
Presară deasupra niște scorțișoară organică, vanilie bourbon organică și coajă de lămâie organică rasă

încălzit scurt cu apă (acest muesli puternic conține o mulțime de fibre pentru bacteriile intestinale bune!), alternativ, puteți înmuia semințele de in și semințele de chia cu o seară înainte;
puteți folosi în continuare acest terci Sirop de Yacon dulce, dacă se dorește.

Alternativ, doamna Wellness recomandă Zahar din floare de cocos pentru indulcire, deoarece menține nivelurile de insulină mai mici (indicele glicemic scăzut, vezi metoda LOGI).

Magazin de plante zahăr organic din floare de nucă de cocos (1 kg) din Indonezia | Din comerțul echitabil!
Afişa:

Un supliment lichid de mic dejun care vă poate ajuta să slăbiți:
Suc organic de aloe vera (aprox. 60 - 80 ml/zi),
Vă rugăm să măriți doza încet, altfel poate avea un efect laxativ. Și vă rugăm să îl utilizați doar pentru o perioadă scurtă de timp, ca o fază de curățare a colonului, de ex. ca curățare de primăvară pentru sistemul digestiv.

Suc de Aloe Vera BIO cu pulpă (1 litru) + cană dozatoare gratuită
Într-o sticlă de sticlă chihlimbar.
Producător: Vitalität GmbH
Afişa:

Dacă bacteriile intestinale bune se pot răspândi mai bine, metabolismul se schimbă, bacteriile intestinale rele, care tind să îngrașe, sunt expulzate și este mai ușor să slăbești.

Pâna la 30 de grame de fibre Potrivit DGE, cât de ieftin ar fi inulina pe zi, dar este important să creșteți încet cantitatea, altfel poate exista flatulență, după ce toate microbiomii se schimbă și bacteriile intestinale rele nu le place să fie expulzate.

Calorii totale ar trebui să fie doar zilnic Max. aproximativ 80% din caloriile necesare pentru a pierde în greutate încet, dar constant și vă rog să nu uitați de fibrele zilnice.

Sporturi de anduranță regulate precum mersul pe jos, mersul cu bicicleta și înotul de mai multe ori pe săptămână (aproximativ 3 x 45 de minute), noul program de bunăstare intestinală a doamnei Wellness susține și intestinul. Mișcarea stimulează mobilitatea. Deci, acum, în sfârșit, ieșiți la țară.
Realimentarea cu oxigen proaspăt în pădure și pajiști vă ajută metabolismul.

Vor urma mai multe idei de rețete ...

Acest lucru este, de asemenea, recomandat Post intermitent (IF), deci de ex. Dacă luați masa (caldă) de seară (formată din proteine și legume bune și puțini carbohidrați) la ora 17:00 și apoi mâncați următoarea masă la ora 13:00 sau a doua zi a doua zi la prânz, intestinele au pur și simplu o zi de vacanță: -) și vă va mulțumi.
DACĂ poți face DIFIȚI de mai multe ori pe săptămână și te obișnuiești, la urma urmei mori de foame doar pentru o perioadă scurtă de timp (ceea ce era deja inevitabil în epoca de piatră cu vânătoare nereușite, așa că oamenii sunt, în mod evolutiv, mai obișnuiți cu postul decât cu lacomia constantă cu 5 sau chiar 7 Mese/gustări, mușcături mici pe zi).

Recomandare de carte:
Postul intermitent: slăbit fără dietă - Cum să slăbești rapid și sănătos, să arzi grăsimile și să ai mai multă energie cu postul pe termen scurt. Pentru o viață mai sănătoasă și mai bună.
Volum broșat - 30 iunie 2016
Autor: Nina Darm
Afişa:

Fii atent la unul Consumul suficient de cel puțin 30 ml de apă pe kg de greutate corporală (cu excepția cazului de insuficiență cardiacă, printre altele, indicații care necesită mai puțină băutură).

Desigur, ar trebui Control medical să fie efectuat la medicul de familie înainte de începerea unui post pentru a evita riscurile pentru sănătate, cum ar fi hipoglicemia etc. a exclude.

Recomandări de produse pentru prebiotice/prebiotice:

Pulbere de inulină anghinare din Ierusalim
Afişa:

Pulbere de inulină BIO 450g
de către Natura eficientă
Prebiotic extras din agave
Afişa:

Vit4ever® Präbio Inulin Powder - 1100 g - Conținut ridicat de fibre - Prebiotic - Testat în laborator - Natural din rădăcina de cicoare - Ideal pentru băuturi, pentru gătit și coacere - 100% vegan - Natural
Afişa:

REAL VITAL ORGANIC TOPINAMBUR
1 cutie cu 300 g pulbere
din Echt Vital
Afişa:

nu3 Sirop organic Yacon Premium,
250g în Squeezer - dulceața plăcută cu un indice micemic mic în sticla de dozare practică
Afişa:

Seara:
Mai bine doar proteine și legume de înaltă calitate
cât mai puțini carbohidrați.

Citire recomandată pe tema sănătății intestinale - pierderea în greutate:

Aplecați-vă cu intestine: Cu flora intestinală potrivită la greutatea dorită
Volum broșat - 15 decembrie 2014
de Michaela Axt-Gadermann (Autor)
Afişa:

Lean with gut: programul de 6 săptămâni. Cartea de practică
Volum broșat - 16 noiembrie 2015
de Michaela Axt-Gadermann (Autor), Regina Rautenberg (Colaborator)
Afişa:

Inteligent cu intestinul: fericit și vital printr-un creier sănătos al intestinului
Volum broșat - 28 noiembrie 2016
de Michaela Axt-Gadermann (Autor)
Afişa:

Intestin cu farmec: Totul despre un organ subevaluat
Volum broșat - 3 martie 2014
de Giulia Enders (Autor)
Afişa:

Slăbiți fără foame - Planurile nutriționale

Un plan nutrițional detaliat cu peste 100 de rețete - cu alternative vegetariene. Deci, vă puteți extinde și varia masa după cum doriți.

Planul vă oferă:

peste 100 de rețete delicioase și alternative vegetariene
un program de 12 zile cu sugestii de meniu pentru micul dejun, prânz și cină
un ghid de aplicare
explicația conceptului „slăbit fără foame”
Sfaturi și trucuri pentru a face față poftelor alimentare fără efort
Link-uri conexe

O evaluare a rapoartelor anterioare de experiență a arătat un succes senzațional. După primele 12 zile, participanții au avut în medie:

a pierdut până la 8 kg
stomacul obișnuia cu porții mai mici
a pierdut dorința de dulciuri
și-a schimbat dieta pentru a-și atinge greutatea dorită și a o păstra permanent
și nu în ultimul rând: multă calitate a vieții câștigată

Declinarea responsabilității pentru recomandările de carte:
Toate drepturile asupra textelor revin autorului sau autorilor. Operatorul acestui portal de informare pentru laici nu își asumă nicio răspundere pentru daunele rezultate din utilizarea sau orice utilizare abuzivă a metodelor de vindecare și a terapiilor prezentate aici.