Pierdere în greutate romantică Chiar și luptele cu bulgări de zăpadă te fac să te potrivești - BINE
Doar să te alinți în fața șemineului devine plictisitor la un moment dat. Sporturile de iarnă sunt o modalitate drăguță de a te apuca de slănina de Crăciun - și cel puțin la fel de romantică ca țestoasa în lumina focului. Deci, la o luptă cu bulgări de zăpadă, o sesiune de curling sau o excursie pe gheață.
Plângerea lui R este simplă: „E atât de frig”. Și: „Nu pot pescui niciodată în ianuarie pentru că lacul este înghețat”. Sau: „Cât de enervant, zăpada proastă acoperă frumoasele pajiști verzi”. Nu mai mult: e iarnă și asta e destul de grozav. Pentru că este puțin mai frumos, mai romantic și mai relaxant decât să te plimbi în aer liber cu persoana iubită iarna. Dacă doriți să alunecați în jumătatea muzicii DJ Ötzi sau dacă preferați o cană de vin fiert pe piața săptămânală: iată-vă. Mult mai distractive și nu numai mai potrivite pentru cupluri, activitățile tradiționale de iarnă, cum ar fi luptele aglomerate cu bulgări de zăpadă, piruetele pe gheață sau plimbările rapide cu sania - există ceva pentru fiecare gust, fiecare situație și fiecare nivel de fitness. Lucrul frumos al nostalgicelor sporturi de iarnă este acolo: ele nu numai că au un factor romantic extrem de ridicat, ci și pregătesc organismul de Anul Nou, care este greu cu cartofi de marțipan și friptură de gâscă, pentru sezonul de plajă. Un pic de aer proaspăt, nu este o coincidență, este de fapt bun. Cu un pic de noroc cu vremea, puteți începe chiar la ușa dumneavoastră.
Lupta cu ghiocei: lupta te face frumos
Oricine a petrecut o după-amiază cu un copil de patru ani știe: Chiar și sporturile care nu devin niciodată o disciplină olimpică pot fi destul de epuizante. Aceasta include, de asemenea, vechea luptă cu bulgări de zăpadă: cu 175 de calorii pe 30 de minute - valoarea medie pentru jocurile sportive pentru copii - puteți scăpa cu ușurință de grăsimea de iarnă
trage. Cât de epuizant devine depinde de propriul tău spirit de luptă și de adversarul tău: doi băieți prepuberi te împing la limitele propriilor capacități decât o fetiță de 18 ani care este îndrăgostită și lasă ușor o mână de zăpadă să se prelingă spre persoana iubită. „O luptă cu bulgări de zăpadă antrenează sistemul cardiovascular și puterea de aruncare - dar mai ales este ideală pentru relaxarea mentală”, spune Susanne Landt, antrenor de fitness la Meridian Spa din Hamburg. Pentru că împușcăturile se fac întotdeauna în aer curat - cu excepția cazului în care operatorii sălilor de schi interioare descoperă singuri această nișă pe piață. Acest lucru aduce circulația sângelui în plină desfășurare, celulele se regenerează (cuvânt cheie: whisky-urile single malt de la Boxing Day), iar pentru cuplurile aflate în criza post-vacanță, o luptă cu bulgări de zăpadă este cu siguranță cea mai sănătoasă alternativă la o dispută conjugală.
Curling: strategia de ștergere
Este totul prea obositor? Apoi, avem ceva pentru dvs.: Cu 143 de calorii confortabile pe jumătate de oră, sportul tradițional de curling este o alternativă elegantă la petrecerea copilăriei. Curlingul este o disciplină de echipă cu patru jucători pe echipă, în care scopul este de a folosi o mătură specială pentru a împinge pietre cu greutatea de 18 kilograme pe o suprafață de gheață pregătită până când a ta este cât mai aproape de centrul terenului de joc. Pentru privitorul fără experiență, acest lucru pare inițial la fel de neînțeles ca sporturile britanice à la cricket, ceea ce se poate datora faptului că curlingul provine și de pe insulă: câțiva scoțieni înghețați au gândit distracția de iarnă din secolul al XVI-lea.
"Curlingul este un joc de strategie precum șahul - ceva pentru oamenii cărora le place să gândească în timp ce joacă", rezumă pasionata ștergător de gheață Sabine Belkofer. În 2002 a fost membră a echipei olimpice din Salt Lake City, astăzi antrenează descendenții la Curling Club Hamburg. Cu toate acestea, antrenorul profesionist știe că lucrurile pot deveni agitate pe teren: „O provocare este alternanța dintre fazele liniștite și cele extrem de obositoare ale jocului”. Consecință posibilă: mușchi dureroși - sau senzație pufoasă sub vârful craniului. „Jocul este joggingul cerebral pur - la urma urmei, trebuie să vă concentrați din greu timp de două până la trei ore la rând”. Nu este un exercițiu rău la începutul anului: ajută, de asemenea, la trecerea substanței cenușii de la pumnul Advent la modul de lucru.
Patinaj pe gheață: stomac, picioare, fese
Sloganul: Coboară mereu
În anii șaptezeci fără gust, iarna era portocalie: copiii alunecau pe dealurile parcurilor orașului în căzi de plastic de culoare gunoi cu frâne de mână. De atunci, natura se răzbună cu o lipsă enormă de zăpadă. De fapt, ar putea ierta treptat alunecarea: la urma urmei, există din nou sanii nostalgice minunate peste tot, de exemplu cea de la Manufactum pentru 160 de euro, cu o coajă de scaun din lemn din lemn de fag și curbată pentru a se potrivi corpului
Ghete de lemn potrivite pentru zăpadă adâncă, cu o suprafață de alunecare din rășină melaminică "- sau sănii de designer nu mai puțin șic. Când inima ta nu se încălzește. Și fruntea ta este fierbinte. Antrenor de fitness Susanne Landt:" Patinajul pe gheață ca antrenament de anduranță este bun, săniușul ca antrenament pe intervale este chiar mai bun. " Când trageți în sus, sistemul cardiovascular este rotit în mod corespunzător, picioarele, fesele și partea inferioară a spatelui sunt stresate. Conducerea în jos este ca cireașa de pe tort: „Un antrenament de echilibru ideal cu efect asupra straturilor musculare mai profunde.” Rezultatul: 251 calorii mândre pe O jumătate de oră. Călăreții avansați pot adăuga o altă unitate de antrenament, de preferință sub forma unui copil mic. 15 până la 20 de kilograme agitate când mergi în sus crește considerabil efectul.