Pierdere în greutate sau câștig din cauza stresului 7 Gr; nde jameda

alergie
Astm și boli pulmonare
Boli oculare și vedere slabă
Răceală
Dietă și fitness
Femei și sarcină
Sanatatea generala
Gât, nas, urechi
Piele și păr
Boala cardiovasculara
Infecții și viruși
Sănătatea copilului
cancer
Bărbați
Boli gastrointestinale
Mușchii și oasele
Naturopatie
Rinichi și căi urinare
Psihicul și nervii
voiaj
mișcare
Tiroida, sângele și limfa
Durere
Chirurgie estetică și plastică
persoane în vârstă
Sexualitate și parteneriat
Metabolism și diabet
Animale
Dinți și gură

Slăbi
alcool
tulburare de alimentatie
fitness
Mâncat sănătos
Intoleranță la lactoză
A alerga

1. Stresul este adesea asociat cu sentimente negative

Dar chiar și stresul pozitiv poate duce la supraponderalitate sau subponderalitate, în funcție de cât de puternic este nivelul de stres. Dacă nu vă simțiți confortabil cu greutatea, vă recomandăm să efectuați un test de laborator specializat pentru hormonii stresului.

2. Stresul înseamnă adesea că mănânci mai mult și mai dulce pentru a compensa

Cel târziu la sfârșitul zilei de lucru, când în sfârșit există pace, oamenii mănâncă corect. Stresează bomboanele împotriva frustrării și ca recompensă crește greutatea.

3. Flora intestinală face diferența

Studiile medicale au arătat o legătură între anumite bacterii intestinale și obezitate: în intestinul uman există două grupuri de bacterii de aceeași dimensiune: Firmicutes și Bacteroidetes.

Dacă Firmicutes sunt supraponderali, chiar și fibrele și carbohidrații altfel nedigerabili sunt metabolizați și absorbiți ca purtători de energie, adică calorii.
Dacă se utilizează mult zahăr și produse din făină albă, firmicutele se înmulțesc, ceea ce împinge și greutatea corporală în sus.

Relația dintre Firmicutes și Bacteroidetes poate fi măsurată în laboratoare specializate cu o probă de scaun.

Pentru a reduce în continuare greutatea corporală, vă poate ajuta să luați preparate bacteriene speciale, cum ar fi probiotice.

4. Mai multe grăsimi se acumulează prin stres

Stresul poate duce la creșterea stocării grăsimilor. Dacă el nu reacționează sub formă de sport sau exerciții fizice, așa cum este regula în viața noastră de zi cu zi sedentară, hormonii de stres pun, de asemenea, o presiune pe corp și promovează tulburările metabolice.

5. Stresul poate duce și la pierderea în greutate inconștientă

Stresul masiv poate duce la scăderea permanentă a fluxului sanguin intestinal și, prin urmare, la subponderalitate. Apoi, abia dacă sunt absorbiți nutrienți, ceea ce crește semnificativ riscul de boli mai grave. Semnele unor niveluri de stres mult crescute sunt durate de somn scurte și neliniștite.

6. Relaxarea te ajută să slăbești

Acest lucru este dovedit de o lucrare trimisă recent. Patruzeci de participanți supraponderali au primit pregătire nutrițională. Jumătate dintre ei au făcut, de asemenea, antrenament autogen. În grupul de relaxare, o pierdere în greutate mai mare ar putea fi determinată după șase luni decât în grup, fără antrenament autogen relaxant.

7. Imaginea de sine este importantă!

Un studiu portughez a constatat că și persoanele cărora le place corpul lor slăbesc. Jumătate dintre participanți au primit informații generale despre nutriție și sănătate, cealaltă jumătate au participat la sesiuni de grup timp de 30 de săptămâni, în timpul cărora au discutat despre sentimentele legate de mâncare și de relațiile cu propriul corp. Subiecții testați din ședințele de grup au pierdut în medie șapte la sută din greutatea lor, ceilalți doar două la sută. Prin numeroasele conversații, ei erau în pace cu trupurile lor și aveau o imagine de sine mai pozitivă.

Cum să înveți să ne placă unul pe celălalt poate fi găsit în diferite cărți și cursuri online.

Liu S, Lee IM, Ajani U, Cole SR, Buring JE, Manson JE. Aportul de carotenoide bogate în legume și riscul de boli coronariene la bărbați: Studiul sănătății medicului. Int J Epidemiol. 2001 februarie; 30 (1): 143.
Armougom, F. et. al.: Monitorizarea comunității bacteriene a microbiotei intestinale umane relevă o creștere a lactobacilului la pacienții obezi și a metanogenilor la pacienții anorexici. PLoS One, 2009, 4 (9): 7125.
Ganzimmun Diagnostics AG: Fachinformation 0037. Viscera Stuhlest - Influența florei intestinale
Utilizarea alimentelor și greutatea corporală, aprilie 2010.
Kalliomäki, M. și colab.: Diferențele timpurii în compoziția microbiotei fecale la copii pot prezice peste?
greutate. American Journal of Clinical Nutrition, martie 2008, 87 (3): 534-538.

Acest articol este doar pentru informații generale, nu pentru auto-diagnostic și nu înlocuiește vizita unui medic. Acesta reflectă opinia autorului și nu neapărat cea a jameda GmbH.