Pierderea a 25 kg în 6 luni, o provocare la îndemâna ta! Blog-ul
Scopul tău este să slăbești cât mai mult posibil în termen de șase luni ? Conform morfologiei tale, în funcție de sex și stilul de viață, vă puteți aștepta să topiți 25 kg. Vă spunem să faceți față acestei provocări !
Intră în sport pentru a te depăși fizic
Mâncarea ușoară nu va fi suficientă pentru a slăbi câteva zeci de kilograme, va trebui să vă dedicați serios exercițiilor fizice. Dacă sunteți nou la asta, începeți cu o jumătate de oră de înot sau o oră de mers pe jos vioi pe zi, dar va trebui să treceți la activități mai intense după aceea.
Ciclismul într-un ritm alert poate ajuta la arderea a peste 700 de calorii pe oră omul și soție în timp ce o oră de dovlecei reprezintă aproape 820 de calorii. Un mare clasic pentru slăbit repede este alergare.
O oră de jogging poate contribui astfel la arde până la 800 de calorii. Dacă îți place să alergi, aceasta este cu siguranță activitatea ideală pentru găsește linia.
Încercați să alergați de cinci ori pe săptămână și creșteți treptat distanțele. După șase luni, ar trebui să poți alerga un semimaraton, o răsplată frumoasă pentru completarea dietei.