Pierderea a peste 20 de kilograme în 4 luni este sănătoasă (sănătate, scădere în greutate, fitness)
Am fost o greutate reală, am pus 97 de kilograme pe cântar în cele mai grave momente ale mele. medicul meu a vrut să fac un program de dietă cu alții, dar nu am vrut. Pur și simplu nu am avut chef și nu am văzut că cântăresc prea mult. Dar de la începutul lunii iunie am devenit conștient că trebuie urgent să slăbesc. Am început să merg la fitness și mi-am schimbat complet dieta. În prezent cântăresc 74 de kilograme și scopul meu este să cântăresc 56 de kilograme. a pierdut peste 20 de kilograme în 4 luni, este sănătos? mama mea începe să-și facă griji pentru mine, pentru că m-am obișnuit cu acest „obicei” și aș vrea să-l mențin până când am ajuns la greutatea mea de vis. dar uneori mă întreb, ce urmează după ce am reușit? voi continua sa slabesc? Știu că am realizat doar jumătate din el până acum și va trece mult până când aceste 56 de kilograme vor fi afișate pe cântar, dar am vrut doar să aflu cum te gândești la tot acest lucru pe care l-ai pierdut peste 20 de kilograme în 4 luni. Mulțumesc anticipat:)
4 răspunsuri
Cu siguranță nu este sănătos! În medie, nu ar trebui să slăbești mai mult de jumătate de kilogram pe săptămână, apoi se numește o dietă sănătoasă. De asemenea, am pierdut în jur de 18 kilograme în trei luni și rezultatul a fost că, în primul rând, țesutul meu conjunctiv a devenit total moale și slăbit și, în al doilea rând, așa-numitul „efect yo-yo” m-a depășit - să mă sperie! dă-l jos într-o singură mișcare, deoarece corpul spune că într-un anumit moment se oprește și mai întâi trebuie să se obișnuiască cu noua sa stare, care poate dura câteva luni!
În calitate de asistent medical, vă voi spune clar că ar trebui să clarificați acest lucru din nou cu medicul dumneavoastră de familie. Cât de înalt și câți ani ai, dacă îmi pot pune astfel de întrebări? Ați pierdut aproximativ 1,25 kg pe săptămână. Sigur, fitness-ul și o dietă sănătoasă sunt foarte importante, dar nu exagerați cu fitness-ul. Acest lucru poate duce rapid la anorexie. Nu va fi deosebit de sănătos pe termen lung. Fitnessul sau un hobby sportiv de 1-2 ori pe săptămână sunt de obicei suficiente dacă v-ați schimbat deja dieta. Apoi va dura puțin mai mult pentru a continua să slăbești, dar dacă slăbești 40 de kilograme în 8 luni, este cu siguranță un lucru prea bun
Scăderea a 20 de kilograme în 4 luni nu este nesănătoasă. Modul în care o faci cu exerciții fizice și nutriție, obiectivul tău nu este în calea ta.