Cine știe Low Carb Di; t sau

Membru din 10/04/2006
1.306 postări (ø0.25/zi)

M-am gândit că cel mai bine mă voi adresa la voi cu întrebarea mea. Am primit atât de multe răspunsuri frumoase, interesante și perspicace aici.

Situația este următoarea:

Prietenul meu și cu mine am vrea să slăbim. Nu suntem exact supraponderali sau altceva. Aș vrea doar să scap 5-10 kilograme așa. Nu suntem într-o manie totală de slăbire în care am dori să o facem în 2 zile sau ceva.
Cred că vrem doar să ne schimbăm puțin dieta pe termen lung, să slăbim puțin și apoi să continuăm asta mai târziu.

Amândoi facem mult sport și nu avem nici o dietă nesănătoasă. Problema noastră este pur și simplu că mâncăm adesea cald doar seara (amândoi lucrează toată ziua) și apoi, priviți peste săptămână, nu tocmai super echilibrați.

Prietenul meu a auzit acum de așa-numita dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Acolo ar trebui să evitați în mod clar carbohidrații atunci când mâncați. Sincer să fiu, sunt încă foarte sceptic cu privire la această chestiune!

Ați auzit vreunul dintre voi despre asta? Sau. a avut vreo experiență cu asta?

Ce fel de „diete” ați făcut deja și ați găsit că sunt bune?

Aștept cu nerăbdare răspunsurile tale!

toate cele bune
Michaela

Membru din 17.02.2001
19.894 de mesaje (ø2.75/zi)

Voi preda imediat experților

Membru din 22 septembrie 2005
9.463 postări (ø1.7/zi)

Deci nu m-aș putea lipsi de paste, cartofi, pâine etc...

Există o mulțime de cărți pe această temă, poate aruncați o privire în jurul unei librării.

Deci, aș prefera să văd că aș putea mânca o cantitate mai mică seara sau să aduc mai multe fructe și legume.

Poate poți economisi la băuturi cu tine. Nu știu ce mai mănânci

Membru din 10/01/2003
4.176 postări (ø0.67/zi)

ai fi capabil să te descurci fără carbohidrați seara? Deci o salată mare cu piept de curcan, crab sau ceva, fără pâine. Muesli dimineața și pâine integrală la prânz la birou.

Membru din 17 iunie 2005
15.068 postări (ø2.67/zi)

Din cauza lipsei de timp, putem mânca cald doar seara, dar în ultimele 12 luni (cu pauză) am pierdut în total 20 de kilograme.

Depinde foarte mult de ceea ce ești atunci seara, iar cel mai rău este întotdeauna micile \ "atacuri de gustare \".

Aș putea trăi bine fără pâine, dar nu mi-aș putea imagina dieta fără cartofi și mai ales paste.

Membru din 04/10/2004
3.487 postări (ø0.57/zi)

carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați sunt una dintre multele modalități de a vă reduce greutatea, prin care trebuie să fie clar că nu este vorba de o schimbare temporară, ci trebuie luată în considerare pe termen lung.

Este complet irelevant ce „mod” urmează. Este crucial ca atât grăsimile, cât și carbohidrații să aibă o energie foarte mare și, prin urmare, o reducere a unuia dintre cei doi duce la pierderea în greutate. Cu toate acestea, conținutul de energie al grăsimilor este semnificativ mai mare.

După multe încercări diferite, astăzi v-aș sfătui întotdeauna să alegeți un concept nutrițional care să se potrivească cel mai bine propriilor preferințe. Deci, dacă puteți face fără carbohidrați (în special zahăr, făină, paste, orez, cartofi), atunci încercați.

Pentru mine personal, carbohidrații sunt indispensabili. Nu sub formă de zahăr, dar pâinea, pastele etc. mă fac fericită. Pe de altă parte, îmi este mult mai puțin dificil să îmi reduc aportul de grăsimi.

Deci sfatul meu: orientați-vă către obiceiurile și preferințele dvs., altfel oricum va fi doar un interludiu.

toate cele bune
Traviata

Cu toate acestea, gândirea este adesea dificilă,
scrierea funcționează fără ea.

Membru din 04/11/2004
294 postări (ø0.05/zi)

Vă recomandăm cartea lui Nicolai Worm \ "Logi-Methode \" Conține tot ce trebuie să știți și o mulțime de rețete pe deasupra.

Se bazează pe fructe și legume care pot fi rafinate cu uleiuri de înaltă calitate, în timp ce carnea slabă, peștele, produsele lactate, ouăle și brânza, precum și leguminoasele servesc ca surse de proteine.

Alimentele bogate în carbohidrați trebuie consumate numai în cantități mici și, dacă da, alimente întregi.

Cel mai bine este să lăsați în totalitate dulciurile, produsele din făină albă, cartofii, orezul, pastele etc.

În viața de zi cu zi se pare că atunci când pâinea integrală este servită doar la micul dejun (maximum 1 felie), iaurtul natural sau quarkul cu fructe proaspete (fără zahăr) sunt, de asemenea, și mai ales, de ex. un ou amestecat sau prăjit de ex. cu roșii sau castraveți.

Pentru cele două mese principale există fie o salată (cu o adevărată marinată cu ulei de oțet), fie legume și pește sau carne. Puteți varia foarte mult acolo, de ex. Este, de asemenea, posibilă coacerea cu brânză și unt de ierburi.

Cu siguranță vă veți sătura, ca gustare mănânc de obicei nuci sau bucăți mici de brânză sau legume.

Nici masa nu este o problemă, friptura și salata sunt peste tot. Cel mai bine este să spuneți imediat că, în loc de garnitura „normală”, ați prefera să aveți o porție mare de salată sau legume.

Acest tip de dietă nu înseamnă renunțarea la carbohidrați, deoarece fructele și legumele conțin, de asemenea, doar bombardierele.

---