Pierderea completă a corpului și a greutății - forum culturism

Mesaj de Jeffrey23 »10 mai 2017, 09:18

Numele meu este Jeffrey, am 29 de ani și de când aveam 10 ani, sunt supraponderal, am făcut mereu puțin sport, dar este adevărat că nu am făcut niciodată sporturi de intensitate mare . .
Când m-am dus să studiez și să lucrez, m-am neglijat, ajungând astăzi la vârsta de 29 de ani, la 106 kg pentru 1m82 ... Și cu în principal grăsime abdominală ...

Marea mea problemă este mâncarea ... Sunt obișnuit cu mâncarea „plină de satisfacții sau de stres”. Adică după un stres sau o zi grea de muncă => Am dreptul la asta ... După ce am lucrat bine într-o dimineață am dreptul la 2 cornuri de ciocolată !

Este o mare greșeală din partea mea să-mi las corpul să-mi controleze mintea și vreau să mă schimb! Nu numai pentru aspect, ci mai ales pentru bunăstare, sănătate ...

Obiectivul meu? Mănâncă sănătos și antrenează-te cu greutăți.
Am făcut câteva cercetări, am citit câteva documente și m-am înscris la un Fitness ....

Iată care vor fi obiectivele mele pentru următoarele 3 luni (apoi după ce mă mut, și ar trebui să găsesc o altă formă fizică
Am pus întrebări pe forumul pentru începători, unde mi s-a spus că Split-ul nu este pentru începători, a trebuit să pregătesc un corp complet, care este scopul meu:

---